一坐下或起身就像宿醉般天旋地轉，有可能是「耳石脫落症」找上你！耳石脫落症通常發作的相當突然，還會伴隨著噁心、嘔吐的不適症狀，嚴重影響日常生活...© 由 早安健康 公司提供

一坐下或起身就像宿醉般天旋地轉，有可能是「耳石脫落症」找上你！耳石脫落症通常發作的相當突然，還會伴隨著噁心、嘔吐的不適症狀，嚴重影響日常生活。究竟造成耳石脫落的原因為何？耳石脫落會有哪些症狀？該看哪一科？如何自行做耳石復位術自救？

目錄

• 耳石脫落症狀？耳石是什麼？
• 耳石脫落多久會好？會自己好嗎？
• 耳石脫落怎麼睡？
• 耳石脫落原因？
• 耳石脫落症看哪科？
• 耳石復位術可以自己做嗎？

耳石脫落症狀一次看！從耳石是什麼開始了解
在耳朵內部的「耳石」是一個碳酸鈣結晶，通常附著在內耳平衡器官的內膜上，用來連接前庭神經，臺北榮總腦神經科林浚仁醫師說，當耳石脫落、掉到耳朵的三半規管迴路內造成淋巴擾流，進一步影響到原本平衡的作用，這時就會讓人感到暈眩、頭昏不適等。
耳石脫落又稱為「良性陣發性姿勢性眩暈」（BPPV），發作時常常讓人猝不及防，在各年齡層都可能會發生，彰基院訊電子報衛教指出，通常女性的發生率約是男性兩倍，林浚仁醫師分析，像是年紀稍長的人、糖尿病、維生素D缺乏的人，都有較高機率是耳石脫落症患者。
衛福部桃園醫院耳鼻喉科衛教表示，通常是頭部轉到某一角度，例如仰頭、低頭或是床上側躺及翻身時，會有大約五到十秒的潛伏期，接著出現一系列的症狀。
耳石脫落症狀有哪些？

• 反覆發作性的眩暈（感覺周圍環境在轉動，併有噁心及嘔吐）
• 眩暈往往在動作、姿勢（特別是頭部）改變時發生
• 眩暈的時間通常會在數分鐘後恢復

耳石脫落多久會好？耳石脫落會自己好嗎？
如果耳石脫落不去復位會不會自己好呢？彰基院訊電子報衛教指出，如果沒有接受治療，有可能在約6個月內復位或被人體自行吸收痊癒，但過程可能會有持續噁心、眩暈等不適的症狀產生。

耳石脫落怎麼睡？怎麼辦？
「耳石症」發作時的不適症狀嚴重影響到日常生活，許多人連晚上都無法好好睡覺，東元綜合醫院衛教指出，只有頭部轉到特定的3D立體位置時，耳石才會脫落而引發暈眩；所以只要盡量避免處於這樣的位置，可以大幅減少暈眩的發作，這樣的3D頭位大約是躺下頭部放低、頭朝左或右轉90度的位置，因此在睡覺時，可以藉由墊枕頭來提高頭部的角度，讓頸部與床呈現30-40度角，並正中睡或朝耳石發作的對側睡。

耳石脫落原因？為什麼會耳石脫落？
大多數發生耳石脫落原因不明，衛福部桃園醫院耳鼻喉科衛教指出，會導致耳石會脫落的原因，一種是隨著年紀老化而自然脫落的現象，另外一種是因為頭部受到外力的撞擊後造成的損傷所引起，此外噪音傷害、藥物中毒、慢性中耳炎、耳科手術等耳部傷害，也有可能造成耳石脫落。

耳石脫落症看哪科？
眩暈是一個常見的就醫主述，但我們該如何確定自己的眩暈症是因為耳石脫落引起的呢？二林基督教醫院衛教資訊就教大家用一個關鍵症狀來判斷，可以觀察自己躺在床上睡覺時，翻身是否會感到一陣眩暈，如果是，你有耳石脫落症的機會就大為提高，可以到耳鼻喉科門診確立診斷，再由門診專業人員施行耳石復位術，藉由轉動病人頭部將耳石導回橢圓囊，過程大約十分鐘，病人會感到3-4次的眩暈，超過九成的病人搭配藥物二至三週左右會完全改善。
施行耳石復位術後該如何保健及預防？彰基院訊電子報衛教建議，施行耳石復位術的後五天要避免過度伸展頭部，如抬頭、低頭或彎腰，轉頭時速度也要盡量放慢，以防耳石再度掉出橢圓囊，飲食上可補充B群及低鈉飲食，並於一至二星期後回門診追蹤。
耳石復位術可以自己做嗎？
當然大家也會好奇，在家發生耳石脫落不舒服的當下，能自己施作耳石復位術嗎？林浚仁醫師說，民眾自行操作很容易因為操作不當而更加不舒服，建議要由專業醫師來治療，不過醫師推薦，要是真的眩暈到受不了，可以用「半翻筋斗復位法」來自救，有助於緩解不適感。
半翻筋斗復位法4步驟：

• 跪在床上，快速舉頭，臉向上直視天花板
• 將頭向下頂著床鋪成翻筋斗姿勢，保持此姿勢勿移動直到暈眩結束
• 將頭緩緩轉向覺得暈的方向那側，保持此姿勢勿移動直到暈眩結束
• 將頭抬起至肩膀高度，頭維持在覺得暈的方向那側