年假剛放完，回到工作崗位上，您是不是也老覺得都昏昏沉沉、心情容易暴躁，肚子還常不舒服呢？可別以為這單純是受到情緒影響，很可能是過年吃太多大魚大肉，導致消化不良的後遺症！醫生就提醒，多補充蔬果、膳食纖維，才能快快恢復工作效率。
就像這首網路名人蔡阿嘎創作的kuso開工曲，6天長假結束，開工回到工作崗位上，很多民眾真的心情好不起來。
很多上班族，不是覺得頭痛昏沉、就是脾氣變的暴躁，甚至還有腹瀉、便秘等等的症狀，讓最近醫院就多了2到3成的求診病患。
原來，這些情緒也可能跟飲食有關係！醫生說，過年期間吃太多大魚大肉，很容易造成便秘或是腸胃炎，進而生理影響心裡，才會使人頭腦昏沉，建議可以多補充蔬果及膳食纖維來改善。
雖然年假放完要收心不容易，但只要調適心情，做好腸道保健，一定能快速恢復工作效率。
過年吃太好 6成上班族悶躁鬱
中央社記者龍瑞雲台北6日電）調查顯示，逾6成上班族在春節過後出現悶、昏、躁、累、鬱等現象，特別是20-39歲者；家醫科醫師葉姿辰說，這可能都與腸胃問題有關。
波仕特線上市調公司針對上班族年後症候群進行線上問卷調查，回收1060份，今天公布「腸保健康好氣色」調查結果，有66.3%上班族表示於農曆春節後產生至少一種悶、昏、躁、累、鬱等生理反應，且其中20至39歲上班族的各項反應都高於平均。
國泰綜合醫院家庭醫學科主治醫師葉姿辰說，悶、昏、躁、累、鬱等症狀可能與腸胃問題有關，調查結果發現受訪者有近6成未能正確辨識症狀可能由腸胃問題引起。
葉姿辰分析年後門診人數，她說，因腸胃問題求診者比平時多2-3成，問診與調查結果都以腹脹、便祕或腹瀉等最多；另外，腸躁症患者甚至有可能因年後返回工作崗位心理壓力而加重症狀。
葉姿辰指出，年節吃喝造成腸胃太大負擔，不過腸胃問題不易察覺，建議平常應照顧好腸胃道，建議均衡飲食也要多喝水，並調整好生活型態。