本帖最後由 林北有前 於 10-03-23 15:59 編輯
頭髮烏黑方法
頭髮烏黑、容光煥發，乃人人所求，由於精神、壓力、營養，代謝及內分泌之失調而使頭髮變白、變黃乾燥、焦枯、無光澤、易折斷、易脫落甚至禿髮。
1. 防止頭髮乾燥、易斷、無光澤之食物宜多食大豆、雞蛋、瘦肉、蚌芝麻、
核桃等。
2. 防止頭髮變黃、變褐色多食甜食與肉類會使血液變酸性而使頭髮枯黃，因
此宜少食肉類及甜食，並多食蔬菜、水悲，使血液維持鹼性。
3. 防止頭髮變白
毛髮中之毛母色素細胞因長期缺乏Vit B1,B2,B3,B6,folica acid及鐵、
銅等元素時，會使黑色素分泌減少，因此多食豆類、米、麥、蔬菜、水
果、動物肝臟、蛋黃、瘦肉可使Vit B系補充，同時多吃海帶、昆布、紫
菜、海參、海藻類可因所含微碘，刺激甲狀素之分泌，而使頭髮烏黑。
何首烏能補肝益腎，強筋益髓，烏髮延年，抗衰老，減少自由基，抗氧
化，降血脂，抗動脈硬化，通便等。
藥膳
1. 何首雞何首烏50g，雞肉500g，加鹽，味精，醬油，酒，澱粉。
2. 何首煮雞蛋何首烏60g，雞蛋2個，蛋皂去殼與首烏共，加鹽味精能烏
髮。
3. 首烏豬肝豬肝250g，制首烏60g，蘑菇50g，蛋清一個，加調，治脫
髮，髮少，髮白。
高血脂症属於中醫痰证、眩晕、心悸、胸痹等證的範畴。以眩晕、胸闷、
空腹時血漿脂質(甘油三酯和胆固醇)升高(有的病例在臨床上無任何症狀)等
為臨床特徵。
本病外因為久食膏粱厚味和肥甘之品，内因老年衰弱或先天不足造成腎的
陰陽失调。其病机是肝腎虧損，痰瘀内阻。
山楂粥
原料：山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。制作：将山楂煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥將熟时放入砂糖，稍煮沸即可。用法：作點心熱服；10日為1療程。
功效：健脾胃，助消化，降血脂。適用于高血脂、高血壓、冠心病，以及食积停滞，肉殼不消。注意事项：不宜空腹及冷食。
澤瀉粥
原料：澤瀉15—30克，粳米50-100克，砂糖適量。制作：先將澤瀉洗淨，煎汁去渣，入淘淨的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。用法：每日1—2次，温熱服。
功效：降血脂，瀉腎火，消水腫。適用於高血脂症、小便不利、水腫等。注意事項：宜久服方能見效。陽虚病人不宜用。
菊花决明子粥
原料：菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖適量。制作：先把决明子放入砂鍋内炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥將熟石，加入冰糖，再煮沸即可食。用法：每日1次；5—7日為一療程。
功效：清肝明目，降壓通便。適用于高血壓、高血脂症，以及習慣性便秘等。注意事項：大便泄瀉者忌服。
三七首烏粥
原料：三七5克，制何首烏30—60克，粳米100克，大枣2—3枚，冰糖適量。制作：先將三七、首烏洗净放入砂鍋内煎取浓汁，去渣，取藥汁與粳米、大枣、冰糖同煮為粥。用法：供早晚餐服食。
功效：益腎養肝，補血活血，降血脂，抗衰老。適用于老年性高脂血症，血管硬化，大便乾燥，及頭髮早白，神經衰弱。注意事项：服首烏粥期间，忌吃葱、蒜。
減 腹 茶
1. 材 料：山楂兩錢 、麥芽三錢、槐花兩錢、枸杞兩錢、蘿蔔一條。
2. 製 法：把蘿蔔削皮切成小塊，用1500克水以大火煮沸後先放蘿蔔、待水再度滾時轉成小火、直到蘿蔔煮熟、最後加入用紗布包著的其他藥材、再煮十五分鐘
3. 功 效：降低血脂肪、膽固醇、避免消化不良 ; 清血清、降血壓、預防火氣上升、痔瘡發作 ; 消除腸胃積滯、暖氣腸鳴
減腹果菜汁
材料：高麗菜150公克、荷蘭芹50公克、蘋果半個、萵苣二片、蜂蜜少許、珊瑚草一把
作法：將所有材料洗淨，切成適當大小，放入果汁機內打汁。加入少許蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：降低膽固醇，預防動脈硬化。
血液中的膽固醇濃度過高的話，便會造成動脈硬化，這種果菜汁可以強化血管壁彈性，消除體內多餘的膽固醇，防止動脈硬化。
減肥茶
化解多餘脂肪及過高血脂，無腹瀉的副作用。
材料：用桔具子四兩、川芎五錢、山楂肉三兩、綿茵陳一兩、玫瑰花三兩、白朮一兩和黑糯米三兩。
作法：以上藥材除玫瑰花及糯米之外，用焗爐烘熱，攤凍後用攪拌機攪碎，黑糯米用乾鑊炒香，然後放入玫瑰花略炒，藥料粉和玫瑰花混和即可用。
用法：滾水沖飲，每次一湯匙，早晚飲一次，有自然減肥功效。
減腹茶
1減 腹 茶
1. 材 料：山楂兩錢 、麥芽三錢、槐花兩錢、枸杞兩錢、蘿蔔一條。
2 . 製 法：把蘿蔔削皮切成小塊，用1500克水以大火煮沸後先放蘿蔔, 待水
再度滾時轉成小火, 直到蘿蔔煮熟, 最後加入用紗布包著的其他藥材, 再煮
十五分鐘
3. 功 效：降低血脂肪、膽固醇, 避免消化不良 ; 清血清、降血壓, 預防火氣
上升、痔瘡發作 ; 消除腸胃積滯、暖氣腸鳴
降血脂藥膳粥
首烏50克、紅棗五個、大米100克、首烏煮熟濾渣，再與大棗同煮，熟後加黑糖，每日服
兩次，連吃七天，停五天在服七天，連續三到五次，補肝益氣，消降血脂、便秘、腰酸膝
軟、頭昏耳鳴、鬚髮早白
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