若是要從事戶外活動，例如水上、雪上、登山或釣魚等，由於紫外線強度較強，此時可選擇可見光阻絕率達到8至9成、戴上後不但「細部輪廓看不到，連眼睛都看不太清楚」如此的深度。
鐘珮禎醫師也補充，應盡量選擇大一點的鏡面，包覆力較強，因為光線不只從前方來，還會有上下左右的反射光，若是包覆度夠大，就能夠阻絕一些散射、折射的光線。此外，鏡面的包覆性越強，眼睛接觸到pm2.5懸浮微粒的機率也較低，能夠提供眼睛更好的保護。
孩童更需戴太陽眼鏡
對於有部分人戴太陽眼鏡一段時間後，容易產生頭暈、眼前影像與不戴時有差距等現象，鐘珮禎醫師回應，在挑選太陽眼鏡時，應注意鏡面是「清澈且對稱均勻的」。她也傳授一個檢測方法，可將太陽眼鏡拿在一張畫有格子或直線的紙張上方，並上下左右移動，觀察從鏡面看出去的影像有沒有扭曲。若是在移動中，直線仍然保持直線沒有扭曲，如此的鏡片戴上去後自然會比較舒服，不易頭暈也戴得更久。
不只大人需要太陽眼鏡，小孩也不能輕忽。鐘珮禎醫師指出，防曬須從小就做起，建議小朋友出門也戴上太陽眼鏡，尤其是從事戶外活動時。她說明，小孩的水晶體相較大人而言較透明、清澈，所以如果沒有適度保護，紫外線暴露量反而比成人來得多。近視或使用散瞳藥水治療的學童，更建議戴太陽眼鏡，並外加一頂寬沿的帽子，做好全面防護。