#眼部肌肉運動-『眼睛跟著時鐘走』
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讓眼睛藉由看左、看右、看上、看下的方式，控制眼球的肌肉群，讓肌肉群好好地做做伸展操！平時也可以看看暗處、再看看明處，或是做睜眼閉眼的動作，讓瞳孔有收縮、放鬆的機會。操作方法如下：
兩眼注視正前方十秒鐘，閉目休息十秒鐘。
往12點鐘方向看十秒鐘，再閉目休息十秒鐘。

接著，依順時針方向，從一點鐘方向開始慢慢地看，直到眼睛轉一圈到十二點鐘方向。

每看完一個鐘點，閉目休息十秒鐘。