過年全家團聚，此時來個小賭怡情也算是無傷大雅，不過，若是非得拚出個高下，「殺」紅了眼，可就不太好了。一名25歲男子，曾在過年連續打了3天牌，結果眼睛閉起來就刺痛，被醫生診斷為乾眼症嚴重發作。
眼科醫師張朝凱說，過年期間民眾到診所求診比例升高，尤其趁著放長假時，三五好友熬夜打牌或是上網，已經長時間專注某一事件未休息，就會對眼睛造成很大的負擔。
張朝凱指出，過度熬夜不僅眼睛容易疲勞，也會使得眼皮皮脂腺分泌受阻，也易受到細菌感染， 他說，一般正常人１分鐘會眨眼10至12次，不過許多民眾常會因為長時間看電視、打麻將或是電腦遊戲，而忘了眨眼睛，眼球沒有得到適度滋潤，很容易疲勞過度，若本身已有乾眼症，情況會更嚴重。
該怎麼避免嚴重的情況發生？張朝凱建議，如果眼睛開始出現酸澀不舒服，可採用最簡單的方式，就是將熱毛巾放置眼睛約10至15分鐘，這樣可以促進血液循環及眼部肌肉放鬆，疲勞的不舒服也可立即得到改善。
這裡提供5招護眼操，提供過年期間不小心用眼過度，可以自我護理、減輕酸痛的好方法。
＜第1招＞用力眨眼睛：先用力閉上眼睛，再把眼睛睜開、閉上重複5次即可。
＜第2招＞眼球運動：眼球向右看，保持數秒，回到正中；眼球向左看，保持數秒，回到正中；眼球向上看，保持數秒，回到正中；眼球向下看，保持數秒，回到正中。
＜第3招＞按摩眼球：閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球約3秒鐘，再將雙手拿開。
＜第4招＞冷熱交替敷眼睛：毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日1次即可。
＜第5招＞看遠看近調節眼肌：選一個距離較近的景物，凝視5秒鐘；再把視線調到距離較遠的景物，觀望約5秒鐘。以上兩個動作反覆做幾次即可。