養生之道：養生貴在養心。人的心理承受能力是有一定限度的。如長期處於過度的精神緊張狀態，日積月累，難免心理防線不被壓垮，使人陷入尷尬的困境之中，產生過度緊張、焦慮、煩躁、惱怒、抑鬱等不良情緒，導致心理障礙，而引發高血壓、心臟病、消化性潰瘍、糖尿病、婦科病，甚至癌症，影響健康和生命。我們應從古人養心之道中汲取營養，駕馭和調控好自已的情緒。
養生之道：養生貴在養心
一是靜心。
人生在世，要有“淡泊以明志，寧靜以致遠”的高雅境界。明《養生四要》一書中說得更為透徹：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養生則壽，沒世不殆。”
二是清心。
離退休之後要跳出萬丈紅塵的擾攘，榮辱升降已成過眼雲煙，將外界一切干擾拒之門外，自得其樂。
三是寬心。
歷經坎坷的老年人，胸襟要像大海那樣寬闊，能容下百川。即使遇到一些不順心的事，也要達觀對之，自我化解。
四是忍心。
百事忍為上，能忍亦豪傑。容忍大度既可排除自己惡劣的心境，又能促進良好的家庭和人際關係，人也自然樂在其中。
五是用心。
人老了不能光想養尊處優，無所事事。而要多動腦筋，多些興趣愛好，讀些淨化心靈的書報，可陶冶情操，心身康泰，活得瀟灑，過得自由。
有了這五心，何來心累的羈絆呢！