聽說早上空腹喝水不錯
不過請問有什麼幫助？謝謝
KingNet中醫婦兒科中醫師回答
進義中醫診所 林進義中醫師
早上空腹喝水 可以促進腸胃清潔及儒動 有助於大便排除 清除宿便 早上空腹喝水 對於慢跑前喝水 可以幫助於跑的過程中 較不會口乾舌燥 不至於流汗多而導致體液不足
KingNet婦女泌尿科特別門診醫師回答
台北中山醫院與台南郭綜合醫院 謝卿宏醫師
早上空腹可以喝水，但也可喝(或吃)任何東西，都有刺激腸蠕動的作用;其實不僅是早上，於任何時候吃(或)任何東西都有這種作用，因為我們的身體有一種反射的機制，叫做胃腸反射----只要東西(或水)入胃就會導致腸子蠕動.如果養成習慣，可以利用這種機制，讓自己再每天早餐後出門前排空前一天所吃食物消化後的大便.
但是，常聽患者說，每天一大早喝幾杯水對身體很好，也可以通腸子;其實，這樣做並無通腸的作用，除非這些水可以從肛門跑出來!何況，這樣做還會造成膀胱做水災----一直去尿尿呢!也有人在一大早喝了很多水之後，竟然以為整天就可以不要再喝水了，結果卻又讓膀胱做旱災，則會有頻尿，膀胱結石和發炎之虞.須知，不管什麼，暴飲暴食，絕非良方!至於最佳的喝水方式，還是醒著時平均每小時慢慢喝150cc左右，當然，喝水量應視環境溫溼度，活動量酌量增減.
KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
永欣藥局 吳宗修藥師
這是網路上所流傳的「飲水可治百病」法，方法為每天早上起床後，不洗面，不漱口，先飲七合水，不可間斷。「合」是日本計量單位，每合折0.18公斤，七合計1.26公斤，即1260cc。
現在我們來探討一起床要喝這麼多水?對我們身體有何作用?
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，提振精神。其實不只有清晨.睡前一杯水對人體也有很大的幫助，因人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。雖然在這裏建議起床後及睡前喝水，但建議的水量最好不要太多，一杯大概就可以了，而不建議如上所說一口氣要喝上一千多西西的水量.
其實也不限於起床和睡前要喝一杯水，最好的喝水方式每個小時都能夠喝200cc的水，飲好水儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！另外冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，在中醫來說若常飲冰水則會導致脾陽不足，長期下來因消化系統的吸收不良而對身體有不良的影響。