小麻雀 發達集團副處長
來源:品味生活   發佈於 2013-07-21 10:31

早上空腹喝水有什麼幫助?

聽說早上空腹喝水不錯
不過請問有什麼幫助?謝謝
KingNet中醫婦兒科中醫師回答
進義中醫診所 林進義中醫師
早上空腹喝水 可以促進腸胃清潔及儒動 有助於大便排除 清除宿便 早上空腹喝水 對於慢跑前喝水 可以幫助於跑的過程中 較不會口乾舌燥 不至於流汗多而導致體液不足
KingNet婦女泌尿科特別門診醫師回答
台北中山醫院與台南郭綜合醫院 謝卿宏醫師
早上空腹可以喝水,但也可喝(或吃)任何東西,都有刺激腸蠕動的作用;其實不僅是早上,於任何時候吃(或)任何東西都有這種作用,因為我們的身體有一種反射的機制,叫做胃腸反射----只要東西(或水)入胃就會導致腸子蠕動.如果養成習慣,可以利用這種機制,讓自己再每天早餐後出門前排空前一天所吃食物消化後的大便.
但是,常聽患者說,每天一大早喝幾杯水對身體很好,也可以通腸子;其實,這樣做並無通腸的作用,除非這些水可以從肛門跑出來!何況,這樣做還會造成膀胱做水災----一直去尿尿呢!也有人在一大早喝了很多水之後,竟然以為整天就可以不要再喝水了,結果卻又讓膀胱做旱災,則會有頻尿,膀胱結石和發炎之虞.須知,不管什麼,暴飲暴食,絕非良方!至於最佳的喝水方式,還是醒著時平均每小時慢慢喝150cc左右,當然,喝水量應視環境溫溼度,活動量酌量增減.
KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
永欣藥局 吳宗修藥師
這是網路上所流傳的「飲水可治百病」法,方法為每天早上起床後,不洗面,不漱口,先飲七合水,不可間斷。「合」是日本計量單位,每合折0.18公斤,七合計1.26公斤,即1260cc。
現在我們來探討一起床要喝這麼多水?對我們身體有何作用?
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,提振精神。其實不只有清晨.睡前一杯水對人體也有很大的幫助,因人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。雖然在這裏建議起床後及睡前喝水,但建議的水量最好不要太多,一杯大概就可以了,而不建議如上所說一口氣要喝上一千多西西的水量.
其實也不限於起床和睡前要喝一杯水,最好的喝水方式每個小時都能夠喝200cc的水,飲好水儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!另外冰水對胃臟功能不利,飲溫開水更為有益,在中醫來說若常飲冰水則會導致脾陽不足,長期下來因消化系統的吸收不良而對身體有不良的影響。

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