人瑞長壽秘訣 與家人住、飲食節制、遺傳基因
http://news.gpwb.gov.tw/p/b_F0101/20151013/2347709.jpg 「臺灣百歲人瑞老化研究及報告記者會」12日在衛福部舉行，會中邀請103歲吳東明（右1）、104歲黃德成（右2）現身說法。（中央社）
記者郜敏／臺北報導2015-10-13
長壽的秘訣為何？全臺第1份人瑞大調查發現，過去認為男性比女性短命的刻板印象，隨著男性年紀漸長，成為人瑞的機率其實和女性相當。再者，人瑞多與家人同住，有親屬照顧，愛吃蔬菜水果且飲食節制，人瑞的家人也多半長壽，顯示長命確實與遺傳基因有關。
衛福部、臺灣大學和聯合報系、臺北榮總高齡醫學中心共同完成國內首份「百歲人瑞調查」，昨日公布結果。至去年底止，全臺約有3000位人瑞，且男女的比例相當，打破「女性較男性長壽」的刻板印象！因隨年齡增長，女性長壽的優勢漸失，只要男性能度過75至79歲、95至99歲兩道關卡，成為人瑞機率就與女性相當，愈老愈健康。
調查結果也發現，4成人瑞的父親、6成人瑞的母親，壽命都至少有80歲，且人瑞的兄弟姊妹有近9成超過80歲，顯示基因確實會影響壽命長短。
除了先天的基因優勢，研究人員也指出，人瑞長壽健康的秘訣就是與家人同住，生活穩定，經濟無虞，有8成人瑞住在家裡，僅1成住在機構，幾乎是全球最低，甚至有的人瑞終其一生都住在同一個房子裡。其中6成以上人瑞的經濟來源有子女奉養，也有近6成人瑞由配偶、媳婦、子女、孫子等親屬照顧。
飲食方面，有3分之1的人瑞愛吃蔬果，也有人瑞無肉不歡，但不管怎麼吃，共通點是他們飲食都很節制，不會過量暴食。研究人員分析人瑞的健保資料，也發現88％的人瑞每年平均就診次數僅14.7次，比65歲以上長者的26.7次更少，但人瑞不發病則已，一旦就醫都是急重症。