細嚼慢嚥，不可暴飲暴食
胃下垂如何保養？
脾胃在人體的「中焦」，所以脾胃之氣稱為中氣，若中氣不足，
導致脾胃功能虛弱而影響消化吸收，則可能形成中氣下陷，就是胃下垂。
沒吃多少東西，卻老覺得胃好像有點脹、鼓鼓的，有些老一輩的人會說：「一定是吃飽飯就亂跑，引起胃下垂」。不少只知道「幽門螺旋桿菌感染」的年輕一代，可能都會在腦中浮現出問號，真的有胃下垂這種病嗎？
所謂的「胃下垂」，指的是在Ｘ光檢查下，顯示胃體變細長，以及胃小彎角的位置在髖骨上端的聯線以下。西醫認為，這是因腹膜韌帶和胃肌張力不足引起。因人體的腹腔為一個空腔，裡面的器官幾乎像是浮在腹腔中，只靠著腹膜韌帶固定並支撐住，當韌帶張力不足，就會有器官下垂的問題。
西醫認為胃下垂並不是一個疾病，只是解剖學上的位置和形態與一般人不同而已，而胃下垂常導致的症狀，也多與精神情緒引起的問題有關，除了常見的腹脹外，患者通常也會有心悸、失眠以及易疲倦、情緒不佳等，主要的治療也是以飲食調整、不暴飲暴食的行為治療為主。
胃下垂的中醫說法
景崧現代中醫診所主治醫師林宗樾表示，以前的年代沒有Ｘ光檢查體內器官，但是也有「仵作」，也就是最古老的法醫所做的解剖學得以了解人體內部。
中醫雖沒有胃下垂這個病名，但在許多的形容上都可發現和現代胃下垂症狀相似的情況，像是「中氣下陷」，因中醫把「中氣」視為脾胃之氣，中醫認為，脾氣是後天之本，也是人體氣血化生的根源，讓人體內的氣升降的樞紐。由於脾胃在人體的「中焦」，所以脾胃之氣就稱為中氣，若中氣不足，導致脾胃功能更加虛弱而影響消化吸收，則可能形成中氣「下陷」。
在中醫古籍裡就發現中氣下陷不只導致胃弱，也易有膀胱無力脫垂、痔瘡脫肛，以及子宮脫垂等現象，在現代醫學也發現有胃下垂的患者，可能會同時有這些器官韌帶及平滑肌張力不足，也有下垂的現象，和中醫的形容不謀而合。
另外，「心下痞」的病情形容，也和胃下垂的症狀相同，古代張仲景所著《傷寒論‧辨太陽病脈証并治》中，就有心下痞的介紹，指出：「心下堅，大如盤，邊如旋盤……」。
中醫所謂的「心下」，指的就是上腹部，也就是胃脘，而中醫的「痞症」，則是形容有塞滿、鼓脹的意思，也很符合現代醫學發現胃下垂患者有胃悶脹、胃滿、食慾不振等症狀的形容。
(詳細內容請見常春月刊322期)