夏日炎炎，許多男性朋友喜歡在飯前喝一杯冰啤酒。有研究指出，每天一瓶啤酒，連續50天就會胖1公斤。醫師表示，要消耗1罐啤酒的熱量，必須騎腳踏車45分鐘、打羽毛球30分鐘。他提醒有啤酒肚的人要特別注意身體狀況，可能有高血糖、高血脂、高血壓等慢性疾病的問題。
文化大學運動與健康促進學系教師戴旭志分析市面啤酒發現，平均1罐330ml啤酒熱量約在150大卡，其中台灣啤酒約120大卡、海尼根啤酒約147大卡、麒麟生啤酒約151大卡。若以一場飯局來說，每人至少喝掉2罐啤酒，不但傷身更會發胖。
三總家醫科主治醫師祝年豐表示，其實啤酒肚跟喝啤酒一點關係都沒有，不過啤酒肚是慢性疾病的警訊，提醒男性腰圍大於36吋，女性腰圍大於32吋時，可能會出現尿酸、痛風比率高，或罹患高血壓、高血脂、高血糖的機率。
他說，要消除啤酒肚，可從平時吃飯時著手，建議吃7分飽最適當，飲食上可多攝取優良蛋白質取代油脂，每天至30分鐘的全身性運動，或站立時踮腳尖等方式局部加強腹部，有效消除大肚。
體重管理中心醫師林伯威則表示，吃肉的時候，儘量挑腳越少越好的肉為主，最好就是魚肉，再來就是家禽類的雞、鴨，家畜類的牛、羊、豬則儘量少吃。另外，運動也很重要，不同體型有不同運動方式，中廣身材的人可以仰臥起坐，下半身肥胖型者，則可踩腳踏車或慢跑，減重效果會比較顯著。 新聞來源：台灣醒報