「沒有NG的姿勢，只有錯誤的觀念」

現代人長時間坐辦公桌、手機低頭，常常忽略了正確姿勢對身體的影響。你是否也曾因為一整天的不良坐姿，晚上躺下時腰痠背痛，甚至無法入眠？

在本集「初日會客室」中，陳姿逸 啾c物理治療師 與宋醫師深入討論關於久坐與正確坐姿，最多人誤解的迷思，並透過簡單的運動與姿勢調整，徹底緩解不良姿勢所帶來的痛苦。影片中將分享：

• 立即可行的正確坐姿調整法
• 反向動作改善肌肉痠痛
• 如何啟動內核心，從根本改善身體穩定性

讓我們一起告別痠痛，迎接更加舒適的每一天！

製作人：黃法祥
拍攝：楊文翔
製片：洪邦傑

00:00 精采預告
00:39 久坐有多危險？
03:26 為什麼會肌肉酸痛
04:33 打破久坐的正確方式
06:41 最正確的姿勢就是...
10:03 反向運動 跟著一起做！
13:37 核心到底是什麼？
15:26 你可能做錯的腹式呼吸
17:29 快問快答