肝臟對於人健康的重要性，想必不用小編多囉嗦，然而，生活中卻又很多的傷肝行為，尤其是一下幾種最傷肝，你占了幾個？
1、過度勞累/經常熬夜
很多人動知道熬夜傷肝，但是卻不瞭解其嚴重性，很多人不當一回事，不良症狀並沒有立刻顯現出來，但是潛在的危險已經存在。
人體在晚上十一點後，肝臟就進入了排毒、修復時期，靜臥可增加肝臟的血流量，幫助肝臟獲得更多的養分和氧氣，有利於肝臟的修復，而熬夜將會錯過這個最佳的養肝時期，長此以往，容易出現肝膽疾病。
2、易怒/抑鬱
肝主情志，一個好的心情可以促進肝臟的疏泄功能，相反，大怒或者情志抑鬱會嚴重影響肝臟功能，導致肝功能異常，易導致肝氣鬱結。肝氣鬱結會導致一系列疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
3、醉酒
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責。
但它的能力是有限的。長期、大量飲酒，很容易超出肝臟的負荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。有人說，適量飲酒有益心血管健康，然研究證明，只有擁有特殊基因者才會有一定的好處，對於“普通人”來說並沒有！
4、飲食油膩
愛吃高脂肪食物，如果肝內脂肪占到5%以上，就是我們常說的脂肪肝。
人體暫時無法用到的脂肪，會有一部分儲存在肝臟；堆積的脂肪過多，會把肝細胞“圍堵”起來，無法從血液中獲得營養，最終缺血而死。
5、藥物傷肝
無論是口服還是輸液等用藥方式，藥物大多都會通過肝臟代謝，用藥錯誤會直接給肝臟帶來影響。
提高肝功能的秘訣
1、喝蒲公英根水
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，加點蒲公英根，可清熱解毒，對肝臟很有好處，可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，預防肝損傷，尤其是飲酒引起的肝損傷，所以喝酒的多可以用其代茶飲，並且蒲公英有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。
2、補足礦物質
飲食中多多補充護肝元素，比如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以啟動肝臟功能。
3、保持適量運動
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當增加一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，增加運動強度，消耗體內熱量，控制體重增長。
4、攝取優質蛋白質
食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟健康。
5、合理用藥
中度或重度脂肪肝患者為防止病情進一步惡化，需要遵醫囑進行用藥治療。