考生放輕鬆 來杯保健茶飲
【聯合報╱林怡君／彰化基督教醫院中醫部醫師】 2009.06.06 02:59 am
考季逼近，考生壓力越來越大，家長們口頭上雖說得輕鬆，心裡卻比考生還緊張，考季壓力可比太陽烈日還讓人難以消受。
學子希望有清醒頭腦，除要有充足的睡眠及適當的悠閒活動外，中醫的「狀元飲」也可幫助考生唸書更有效率。中醫認為腎主骨生髓，故一些補腎藥物也可幫助腦部髓海的運作，另外，一些開竅藥物更可幫助頭腦更清楚。「狀元飲」中包含了遠志、石菖蒲、麥冬、龍骨、生地、龜板等等藥材，這些中藥材除了讓考生能有更清楚的思路外，用腦過度的上班族也可飲用。
眼睛要不痠澀疲勞，除了每半小時遠眺或多看看綠色植物外，一些穴位按摩則可幫助舒緩眼部疲勞，如按摩位於內眼頭跟鼻子間的睛明穴可提神明目，按摩眉頭攢竹穴可消除眼睛疲勞，按摩位於鼻翼兩旁的迎香穴可促進眼部循環；迎香穴對過敏性鼻炎、有鼻塞症狀的考生也很有用；除穴位按摩外，中醫的「明目茶」當中包含了枸杞、桑葉、穀精、夏枯草、何首烏等成分，更可當成考生及電腦族群面對眼睛疲累時的保健茶飲。
有健康身體才能專心備考，所以家長及考生都要盡量避免感冒，需要充足正氣及完備的免疫力，除了平常的運動及作息打好基礎外，「正氣飲」可幫助考生在炎炎夏日盡量免於感冒，裡頭的銀花、連翹、藿香、蘇葉、蒼朮等藥材可預防感冒，清熱化濕。
面對緊張與壓力，全家人都是處於備戰狀態，家長或許可靠休閒活動紓壓，考生可沒那麼多時間，所以，可泡澡或用蓮蓬頭沖一下肩頸部及背部，紓壓；此外，中醫的「紓壓茶」中由甘草、浮小麥、大棗、百合藥材組成，可舒緩工作或精神壓力，睡眠品質不好的患者也拿來當保健茶飲。
家有一考生，壓力滿屋增，縱使平時就努力唸書，但讓每個人情緒都很緊繃；此時，要懂得彼此體諒，互相照料；準備考試同時，不忘身體健康，良好睡眠及適當運動，加上保健茶品或穴位按摩，考試就再也不是一場夢魘囉！
【2009/06/06 聯合報】