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來源:哈拉閒聊   發佈於 2009-06-06 15:43

家有考生的 可以看一下喔

考生放輕鬆 來杯保健茶飲
【聯合報╱林怡君/彰化基督教醫院中醫部醫師】 2009.06.06 02:59 am
考季逼近,考生壓力越來越大,家長們口頭上雖說得輕鬆,心裡卻比考生還緊張,考季壓力可比太陽烈日還讓人難以消受。
學子希望有清醒頭腦,除要有充足的睡眠及適當的悠閒活動外,中醫的「狀元飲」也可幫助考生唸書更有效率。中醫認為腎主骨生髓,故一些補腎藥物也可幫助腦部髓海的運作,另外,一些開竅藥物更可幫助頭腦更清楚。「狀元飲」中包含了遠志、石菖蒲、麥冬、龍骨、生地、龜板等等藥材,這些中藥材除了讓考生能有更清楚的思路外,用腦過度的上班族也可飲用。
眼睛要不痠澀疲勞,除了每半小時遠眺或多看看綠色植物外,一些穴位按摩則可幫助舒緩眼部疲勞,如按摩位於內眼頭跟鼻子間的睛明穴可提神明目,按摩眉頭攢竹穴可消除眼睛疲勞,按摩位於鼻翼兩旁的迎香穴可促進眼部循環;迎香穴對過敏性鼻炎、有鼻塞症狀的考生也很有用;除穴位按摩外,中醫的「明目茶」當中包含了枸杞、桑葉、穀精、夏枯草、何首烏等成分,更可當成考生及電腦族群面對眼睛疲累時的保健茶飲。
有健康身體才能專心備考,所以家長及考生都要盡量避免感冒,需要充足正氣及完備的免疫力,除了平常的運動及作息打好基礎外,「正氣飲」可幫助考生在炎炎夏日盡量免於感冒,裡頭的銀花、連翹、藿香、蘇葉、蒼朮等藥材可預防感冒,清熱化濕。
面對緊張與壓力,全家人都是處於備戰狀態,家長或許可靠休閒活動紓壓,考生可沒那麼多時間,所以,可泡澡或用蓮蓬頭沖一下肩頸部及背部,紓壓;此外,中醫的「紓壓茶」中由甘草、浮小麥、大棗、百合藥材組成,可舒緩工作或精神壓力,睡眠品質不好的患者也拿來當保健茶飲。
家有一考生,壓力滿屋增,縱使平時就努力唸書,但讓每個人情緒都很緊繃;此時,要懂得彼此體諒,互相照料;準備考試同時,不忘身體健康,良好睡眠及適當運動,加上保健茶品或穴位按摩,考試就再也不是一場夢魘囉!
【2009/06/06 聯合報】

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