本帖最後由 妙音 於 13-01-14 17:00 編輯
今日天氣／冷氣團強襲今陽光露臉溫差大、周四夜探7度
NOWnews – 2013年1月14日 上午7:56
記者李鴻典／台北報導
中央氣象局指出，今(14)日至明日晨大陸冷氣團影響，中部以北及東北部地區氣溫較低，其他地區早晚氣溫亦低；今日各地大多為晴到多雲的天氣，上午僅東南部地區及恆春半島仍有零星短暫雨。明日白天冷氣團減弱，氣溫回升，各地大多仍為晴到多雲的天氣，僅東北部及東部地區有局部短暫雨。
氣象主播王淑麗在播報氣象時指出，今(14)日最低溫出現在淡水，僅有12.1度，所幸今天屬於乾冷，西部放晴、陽光露臉，東部雲多、部分地區零星降雨，北部偏冷，溫度介於13-17之間，中部12-21度，南部13-23度、東部16-19度。日夜溫差大、注意衣著增減。
另外，周三將有強烈大陸冷氣團來襲，屆時將轉為有雨，不過水氣有限，但溫度上則是直逼寒流，下探10度，最冷時間將是周四入夜至周五清晨，沿海空曠區可能只有7~8度。
氣象局說，因受強烈東北季風影響，台灣東北部海面、東南部海面及台灣海峽平均風力7至8級，最大陣風10級；台灣附近其他各海面平均風力6至7級，最大陣風9級，船隻請特別注意。明日各海面平均風力將稍減弱。
至於巴士海峽，平均風力6至7級，最大陣風9級；廣東海面及南海平均風力可達6級，最大陣風8級，船隻請特別注意。今日上午起至晚間巴士海峽及中西沙島海面平均風力將增強至7到8級，最大陣風10級；東沙島海面平均風力將增強至6到7級，最大陣風9級，船隻請特別注意。明日巴士海峽及中西沙島海面平均風力將稍減弱。
浙江海面及東海平均風力6至7級，最大陣風9級；黃海南部及花鳥山海面平均風力可達6級，最大陣風8級，船隻請特別注意。今日至明日黃海南部、浙江海面、花鳥山海面及東海部平均風力將稍減弱。
氣象局也說，強烈東北季風影響，沿海空曠地區、恆春半島、蘭嶼、綠島、澎湖、金門及馬祖地區有8至10級強陣風出現。
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失智症10大警訊台灣新生報 – 2013年1月9日 上午12:34
根據台灣失智症協會所發布，關於失智症的十大警訊包含：1、記憶減退影響到生活和工作；2、無法勝任原本熟悉的事務；3、言語表達出現問題；4、喪失對時間、地點的概念；5、判斷力變差、警覺性降低；6、抽象思考出現困難；7、東西擺放錯亂；8、行為與情緒出現改變；9、個性改變；10、活動及開創力喪失。
舉例來說，假使家中的長者原本擅長料理，從前上市場總能買到新鮮又漂亮的魚，可是最近挑回來的魚卻不再新鮮，而他還是堅持自己買到最新鮮的魚，那麼家人就必須多關注了。又如原本熱衷於社區活動的長者，近期變得不愛參加活動，甚至都不出門，這時身旁的人也必須多關心長者的狀況。以下是「極早期失智症篩檢量表」，民眾可透過AD-8量表自我測試，若以前無以上問題，但近年有超過2項的改變，就需要到醫院做進一步的檢查與診療。若進一步檢查並沒有發現異狀，提醒民眾仍然要努力預防失智症的發生，且定期再追蹤。
如何降低失智風險？
1、多運動：2、地中海飲食（多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油）不僅可降低失智風險，也是維持身體健康的基本方法。3、預防失智症無須花大錢買維他命與魚油，這些在目前醫學研究上預防失智之證據力尚不足，採取地中海飲食即可降低心血管疾病的風險，對於罹患阿茲海默症的相對風險也下降約7成。4、增加大腦保護因子─多動腦、多社會參與。包含讀報、出外聽演講、烹飪、插花、縫紉等都是很好的方法，若能每天回想一整天所發生的事情，抽取當天的記憶，經過整理由文字記錄下來即是簡單又有幫助的方法。年齡越是增長越是需要多活動使自己更活化、更年輕。例如可以擔任志工，幫助別人也可降低失智風險，或者參加宗教活動，使年長者不僅擁有社交互動機會更有信仰作為心靈依靠。5、鼓勵高齡者下棋、打麻將，唯，切忌坐太久，至少1~2個小時必須起身走動，也避免賭錢。6、遠離失智症危險因子，如三高、肥胖、頭部外傷、抽菸以及憂鬱，這些「避凶」要訣也是一般遠離疾病的方法。