本帖最後由 妙音 於 12-10-10 07:30 編輯
多動多健康風濕疾病跑光光
優活健康網 – 2012年10月9日 下午2:30（優活健康網新聞部／綜合報導）身體老了，毛病也漸漸多了起來，尤其是身體的關節，更是因為老化而令人頭疼。高雄醫學大學附設醫院顧問醫師劉宏文教授表示，許多民眾都會把神經痛以及風濕疾病搞混，且普遍對風濕不清楚，而往往使得風濕性的關節炎日漸惡化。
劉宏文教授說明，關節炎其實是風濕疾病的一大類，風濕疾病種類繁多約有兩百種，民眾對風濕病的認識尚淺，常會搞不清楚自己到底是神經痛還是風濕疾病，更不曉得求診的科別，因此他提醒，如遇到有關關節之疾病，應先找免疫風濕科，由免疫風濕科醫師診斷後，有需要才轉至神經內科、復健科或外科類的骨科、神經外科。
他表示，雖目前有許多藥物能針對風濕疾病進行有效的治療，例如，類固醇、非類固醇消炎藥物且有改變疾病、免疫調節劑或生物製劑等等，但是這些都不是最佳的治療方法，最佳的治療方法，不外乎就是要多多運動，才能夠舒緩及預防風濕疾病所帶來的種種問題。
而許多風濕的病友，因關節疼而不願運動，這會使得病情惡化，且增加肥胖以及心血管疾病發生的可能性；因此他建議能夠從簡單的五個動作開始做起，分別為，向上延伸新運動、手腕關節小力動、兩手平舉軟Q動、抬膝向上輕輕動、雙側彎腰小心動，而平時在工作時也建議多多換姿勢，避免讓關節僵硬不動。
而財團法人風濕病基金會也呼籲，「預防勝於治療」的重要性，許多年輕人常認為自己不會得風濕病而疏忽關節的保養，導致年紀輕輕就關節老化；也有民眾因關節腫脹疼痛而尋求推拿舒緩，卻使病情加重，其實只要出現關節紅、腫、熱、痛等症狀，即應該尋求專業的免疫風濕科醫師協助，避免錯失黃金治療時機。
滑出蘋果手醫：累積性的肌肉疲勞
作者： 華人健康網 記者張雅雯／台北報導
華人健康網 – 2012年10月9日 下午7:22相關內容放大顯示醫師表示，3C低頭族往往不只有手指不適，姿勢不當導致手腕、手 …
大陸媒體報導，有愛用蘋果牌3C產品的女性，因為長時間用食指滑動銀幕，結果食指長繭破皮，手指、手腕關節疼痛無力，被稱為罹患「蘋果手」。國內醫師表示，這類3C低頭族往往不只有手指不適，而是因姿勢不當，導致手腕、手臂以及肩頸的肌肉均出現累積性的疲勞，但只要調整姿勢以及使用頻率，就能預防傷害產生。
▲ 醫師表示，3C低頭族往往不只有手指不適，姿勢不當導致手腕、手臂以及肩頸的肌肉，都出現累積性的疲勞。（攝影／黃志文）
萬芳醫院復健醫學部醫師邱俊傑表示，還沒有遇過單純因滑動手機造成手指不適的患者，因為滑動螢幕的動作，對手指關節的負擔不那麼大，但的確有不少過度使用智慧型手機者，因為姿勢不正確，比如頭部過度前傾造成肩頸痠痛，或是手腕手臂長時間懸空，且滑動指頭也需要這部分的肌肉帶動，使得肌肉過度疲勞，甚至肌腱發炎。
不過邱俊傑醫師指出，這類肌肉疲勞都是累積性的傷害，患者可能除了過度滑動手機，平時也長時間從事打電腦等運作指頭的工作，才會造成所謂的「蘋果手」。因此只要調整姿勢以及使用頻率，可以預防這類傷害；也可透過熱敷以及按摩，讓緊繃疲勞的肌肉得到舒緩。
皮膚科醫師趙昭明指出，滑動手機而不斷摩擦皮膚，這種慢性刺激使得部分人可能有脫皮、脫屑的症狀，屬於一種皮膚過敏反應，這時就建議讓患部休息，以免過敏愈來愈嚴重。