寶寶身體健康嗎？「睡眠品質」是重要指標！
優活健康資訊網╱uho-新聞中心 2011-09-16 06:05
俗話說「嬰仔嬰嬰睏，一瞑大一寸」，但如果寶寶經常在夜裡驚醒睡不好覺，家長們可得當心這可能是寶寶健康出問題的警訊！署立雙和醫院小兒部主任郭雲鼎指出，嬰兒不會用言語表達身體不舒服，但卻可以從「睡眠品質」看出一些端倪，像是睡覺時弓著身子可能是肚子不舒服；頻頻翻身、呼吸急促則要當心是睡眠呼吸中止症作怪。
郭雲鼎醫師表示，寶寶的睡眠時間和年齡有關，通常睡1~4小時會醒來一兩個小時，白天和晚上的睡眠總時數差不多，家長可以透過睡覺時是否哭鬧、有無怪聲、睡得安穩等幾項因素，判定寶寶的睡眠狀況好或不好。
舉例來說，寶寶經常感冒或患有咽喉發炎等呼吸道疾病，夜裡經常出現鼾聲、呼吸急促和頻頻翻身的情形就得當心是睡眠呼吸中止症。不過因為嬰兒的舌頭比較大，如果出現上述情形家長可以協助寶寶翻身側睡就可以改善，這樣的情形也大多在五、六歲就會消失。
另外，寶寶睡覺若出現弓著身子、大便形狀改變或食欲不佳等情況，可能是脹氣、消化不良等消化系統的問題。因寶寶的飲食多為奶製品或精緻食品，常會出現纖維素攝取不足的情形，家長應均衡寶寶的飲食、多攝取高纖食物，晚上應避免像是食用豆類等容易脹氣的食物。
郭雲鼎醫師建議，雖然可以從睡眠品質瞭解寶寶的身體狀況，但家長平時就該留意孩子的生活習慣。像是玩泥土或是吃生食都可能造成蟯蟲寄生體內；臉色發青發紫、四肢抽動或眼神呆滯則可能是癲癇的症兆，唯有透過多觀察留意寶寶的生活習慣及表現，才能避免疾病的發生。