日本研究指出，每天走7000步能降47%全因死亡與38%失智風險，醫師建議可從走樓梯、午休散步等小習慣增加步數。此外，許多人一放假就頭痛發燒倒下，通稱「休閒病」，醫師揭密主因是長期累積壓力、身體修復不良及感知改變，並非休假本身讓人患病。主播王馨儀帶您一起變健康。