撰文者Marie Claire 2014-08-13
【晚睡者減重大不易】
夜貓族要注意了，晚睡不但會影響健康，也會讓減肥變得困難。如果你經常超過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就不容易，因為只要越晚睡就越不容易減肥。有許多人認為只要控制好飲食及保持運動就能讓體重下降，其實晚上12點以前上床睡覺，也是重要的瘦身法則。
細胞會在深夜裡進行旺盛的新陳代謝，疲憊不堪的身體能夠在這個時候恢復，如果沒有充足的睡眠，那麼到了隔天，疲勞還是會堆積在體內，這時促進皮下脂肪儲存的荷爾蒙就會分泌得更旺盛，如此一來不用說是減肥了，還有可能會讓體重增加。