“偶爾一次血壓高 ”，有的患者驚慌失措，有的患者不以為然。其實，判斷是否屬於高血壓，需要有明確的臨床症狀和嚴謹的測量數據作為診斷依據。
測血壓前，要注意生活細節，不飲酒、不喝咖啡、濃茶，不吸煙，精神放鬆，排空膀胱。室溫20℃左右，休息5-10分鐘後，取坐位或臥位，肘部及上臂與心臟在同一平面，右上臂連續測量數次，每次間隔1分鐘以上，取其平均值：非同日三次（一般間隔2週時間）測量，若高壓（收縮壓）≥140mmHg或低壓（舒張壓）≥90mmHg，可診斷為高血壓。
根據測量方式不同，血壓三種描述：診室血壓、動態血壓和家庭測定血壓。
就診時醫生使用台式血壓計為病人測量的血壓稱為診室血壓，強調的是程序化的操作，數值比較準確，簡單實用，但是不能反映24小時血壓情況。
家庭自測血壓，在 ​​醫療單位以外的血壓測量，都算家庭血壓測量。
除了建議所有的高血壓患者學會在家自測血壓外，中老年正常高值血壓（收縮壓130-139mmHg/舒張壓80-89mmHg）者，也應隨時自測血壓。
目前比較常用的家庭血壓計是經過國際標準認證的上臂式的電子血壓計，如果患者比較肥胖或居住於寒冷地區，也可以採用手腕式血壓計測量血壓。
對於初次就診血壓未達標或不穩定的高血壓患者，最好在家能夠連續測量7天，至少要連續測量3天，即每日早晨6點到9點測一次，晚上6點到9點測一次，如果兩次數值相差超過5mmHg，需要重測1次，把第一天數據去掉，後6天的平均值作為參考。
如果高血壓患者血壓已經達標，並且很穩定：建議每週測一到兩天，早晚各測一次。調整藥物時或患者屬於難治性高血壓，也需要連續測兩週血壓。
還有一種更為全面準確的測量方法，那就是動態血壓計，由醫務人員操作，佩戴在病人身上，每隔15、20、30分鐘自動測量一次，可以反映24小時病人日常生活狀態下的血壓以及波動情況。
(老中醫養生網)