本帖最後由 天山雪蓮 於 14-02-06 23:14 編輯
幾種日本的營養專家絕對不會建議你喝的飲料

臺灣的專家敢不敢這麼大聲說，我不知道，不過，有幾種飲料，日本的營養專家絕對不會建議你喝：
１．保健食品類機能飲料。
這類的食品讓消費者以為「食用之後對於健康會有好的幫助」，但是事實上，「阻止脂肪的吸收」或是「含有大量某種特定營養素」，真的就會對身體整體的健康比較有益嗎？這種「明明不是藥方」卻又想宣稱「對特定身體機能有效」的灰色地帶，究竟滿足了什麼？給什麼帶來了好處？
２．100％果汁。
乍看之下是非常理想的天然食品，其實，當水果被單獨抽出「果汁」的部分，捨去了纖維果肉等等原本形態的成分之後，讓人非常容易食用過量。身體短時間而過量的攝取果糖，對身體的代謝平衡來說，並不是好事。
３．運動飲料。
「運動飲料」看起來很專業，其實根本就是飲料廠商與美式足球教練之間，一種奇想天外的商品而已。飲料之中含有太大量人體在短時間之內根本不需要，也不能吸收的成分，其實對於身體的代謝負擔是非常大的。不知道有沒有人有興趣對於「運動飲料造成腎臟負擔」的課題做深入的研究？
４．零卡、低卡飲料。
「零卡」並不是真正的零熱量，只是因為小於五卡路里，所以可以免標示而已，這本身就有取巧的意味了。再加上，為了達成零卡、低卡，取而代之的，反而是使用大量的人工甘味劑。身體在需要熱量的時候，卻吸收了大量無效的甘味物質，結果仍然得要從其他的飲食內容，把養分追回來。先不說人工甘味劑在健康上的風險，這一來一往，除了把食量撐大之外，恐怕說不上什麼好處。
「You are what you eat.」。或許有很多加工食品，我們常常會覺得「偶爾吃一點應該沒關係吧」，不過坦白說，我們在日常飲食的內容之中，可以做的選擇真的非常多。不喝這些東西，嚴格來說，也不會造成什麼特別的損失或不便。既然「最新醫學專家研究」的內容是如此，又與「食必天然」的理念不謀而合，說真的，我們其實都可以有更好的選擇，不是嗎？
報導原文網址：
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20140128-00089842-biranger