健康才幸福、但如何擁有健康的身體？--4
4.充足的休息時間
可以提高脾臟和骨髓的造血機能，脾臟和骨髓是人體的造血系統；可以提高人體的免疫力；可以提高智力，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠；可以促進生長和發育，現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌的一種激素，它能推動論文範文骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
可以消除疲勞，恢復體力，這個不用多說，誰都有體會。
可以美容，人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。
只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展。
你健康了，就是為你的事業，你的朋友，你的親人負責。願朋友們永遠擁有一個健康的體魄，健康的心態。