少吃多動，也去健身了，為什麼還是瘦不了？
你以為的「燃脂方法」，可能正在把你推向節能模式，
讓身體死守脂肪、肌肉流失、代謝變差！

本集邀請「怪獸訓練共同創辦人」何立安博士，
從運動科學角度，破解「減肥、增肌、健身」的迷思，
讓你知道怎麼吃、怎麼動，才是真的對的！
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☆ 各節重點：
00:00 精采預告
00:28 正片開始
00:46 肌力訓練會成為生活型態的典範轉移？
06:28 「練肌力」&「好身材」可以兼得嗎？
09:48 去健身房就能變很瘦的謬誤
11:59 一般人對肌力訓練最大的誤解？
18:29 釋放哪種訊號才能健康減脂？
23:27 健身一定要力竭才有效嗎？
32:27 重訓會讓人越來越僵硬？
36:23 為什麼會不喜歡練深蹲？
39:45 《科學肌力訓練課》 介紹
42:04 這堂課能帶走的長期效果？

不是不夠努力，而是該重新認識運動。
真正的健身，是在為「未來的自己」投資。