不少跑友都曾反映，自己在跑步時曾體驗過一種奇妙的快感。它持續的時間不長，卻又足夠刺激讓人難以忘懷，甚至被部分跑友視作堅持跑步下去的精神動力，而這種感覺就是跑步圈內神秘卻又令人嚮往的“跑者高潮(Runner's high)”。
“跑者高潮”究竟始終怎樣的感受？
有人說它有些類似于性高潮，也有人說是一種舒緩的幸福感。它多發生於開跑20分鐘後，在熬過了最初的肌肉酸痛與不適後，會有那麼幾分鐘，讓你覺得自己能永遠跑下去。
而在關於“跑者高潮”的眾多描述性文字中，果動君認為知乎上這位名為“於年糕”的童鞋的回答頗為到位：
“那種感覺太美妙了。整個人都處於高度的興奮狀態裡，臉上會浮現一種如夢似幻的微笑神情，甚至會忍不住想要呻吟。如果要問這種高潮和性愛的高潮有什麼不同的話，就是跑者高潮要溫柔得多，好像整個人都融化在溫泉水裡一般，而心跳激烈清晰，身心都感到極其釋放。”
在“跑者高潮”到來的那短短幾分鐘內，人會有一種能永遠這麼輕鬆跑下去的錯覺。
聽上去挺玄乎的不是嗎？
不過，所謂“跑者高潮”可不是廣大跑友們憑空捏造出的行業黑話，不少研究機構已在探索其產生機理的道路上取得了重要突破。
目前，學界已對一點達成共識：持續有氧運動後(一般認為在20分鐘以上)，人體內會分泌一種名為內啡肽的激素，抑制肌肉損傷或勞累造成的酸痛感。
與此同時，另一種名為內源性大麻素的物質則會飆升。部分科研人員認為，正是該物質刺激大腦產生了奇妙的快感。不過，這點尚未在業內達成共識。
而在最近發佈的《實驗生物學季刊》則指出，這種類似性高潮的感受與我們的祖先習慣于狩獵息息相關。“過去，人類依靠奔跑打獵為生，因此形成了一套回饋機制。當我們跑得夠久，就會有興奮感。”
“跑者高潮”的存在再度證明了，快樂的方式無止境。有人耗盡生命，為用健康換來名表名車而高興，也有人跑跑步就能體會到精神上的刺激與興奮。
研究機構發現，“跑者高潮”的產生很可能與人類過去的狩獵行為有關。
遺憾的是，還沒有人能為“跑者高潮”的產生找到一條定式。
1.出發時儘量保持慢速，等身體漸漸適應了這種節奏後急劇加速。
2.在不受傷的前提下，保持這種令你感到有些疲憊的配速，讓肌肉的酸痛感觸發內啡肽的分泌，為“跑者高潮”的產生提供物質燃料。
3.在身體產生對抗時建議減少步行頻率，以慢跑代之。當疲憊持續一段時間後，快感很可能就要來了。
4.在某個時間點，你或許會感到突然又變得精力充沛了，那沒准就是快感來了。此時需要做的就是順其自然，這種愉悅的感受會伴隨你若干分鐘，並漸漸消退。
在“跑者高潮”到來的那短短幾分鐘內，人會有一種能永遠這麼輕鬆跑下去的錯覺，也許這就是為什麼跑步會讓人越來越開心的原因。