“裏約奧運會已經閉幕了，很多難忘的情節依然歷歷在目。而今人們關注的不僅僅是金牌數量，一些運動員的真情流露、個性彰顯同樣也為人津津樂道。比如傅園慧答記者問時一連串誇張豐富的表情，令其在網絡上大紅大紫，甚至有社交媒體將其表情制成了“表情包”。在心理學方面，這樣的變化説明了什麼？”
按照以往的慣例，一位銅牌選手，是很難如此吸引媒體和大眾的眼球的。而如今，傅園慧“逆襲”了，不僅打破了亞洲紀錄，似乎還打破了以往的一些審美取向；或者説，一些評價運動員的價值取向，在大眾的眼中已經悄然地發生了變化。
這些微妙的變化意味著什麼呢？意味著包容、接納、自信和輕松。如果大眾對待體育的態度是輕松的，那麼運動員也就輕松了。當然，“輕松”不是説運動員可以不努力了，而是説可以不去承載體育以外的壓力了。
劉翔的幾度沉浮與家長對孩子分數的表情
2004年，當時還並不廣為人知的劉翔，一飛衝天，在雅典奧運會上一舉奪冠，為中國田徑隊創造了歷史。從此，很多人都成了他的粉絲。劉翔也不負眾望，之後奪得了眾多比賽的獎牌，並且打破了世界紀錄。但隨著名聲越來越大，劉翔的壓力也越來越大。
到了2008年奧運會的時候，奪冠似乎成了劉翔的義務，有關方面甚至將劉翔獲獎的隊服都準備好了。這些做法將一個運動員壓迫得幾乎沒有退路。比賽來臨的時候，在萬眾矚目之下，劉翔因傷退賽了。之後的劉翔慘遭責罵。2012年的時候，復出的劉翔再度神勇，技壓群雄，對劉翔的喝彩之聲再度響起。當然，隨著關注的飆升，劉翔的壓力也與日俱增。2012年比賽開始的時候，劉翔再度折戟。此後，大眾對劉翔又是罵聲一片。似乎劉翔辜負了自己的願望，對不起自己的期待。
這種情形細想起來很常見，很像一位學生的家長對待孩子考試的成績。如果孩子考試好了，家長則喜笑顏開，又是給孩子做好吃的、又是給買東西；如果考不好，家長則怒氣衝衝、指責不停。
而家長這樣長期與孩子互動下去的結果就是，學生早晚有一天會厭學。最多見的是考上大學之後，很多成績很好的學生一下子懶惰下來。“60分萬歲”，曾經是幾代大學生的口號和信條。
為什麼會這樣呢？
喜歡和愛好為什麼被外在需求擠掉了？
分析一下這個在微信群裏廣泛傳播的故事。
以前，有群少年經常在一位老者的後院踢球，聲音很吵。少年樂在其中，老者卻不勝其擾。但老者是位智者，沒有和少年發生衝突。不但沒有，而且還給這些少年一些錢。他説，我年紀大了，一個人很寂寞，有你們在這裏陪伴著我很欣慰。過了幾天，老人説，我的收入少了，給你們的錢也得減少了。又過了幾天，老人給的錢更少了。這些少年漸漸不樂意了，心想，我們來陪你，你卻給的錢越來越少，我們不為你踢了。以後這些少年不再出現在老者的後院。
在這個故事中，最初少年踢球很開心，並且與他人無關，只為自己踢球。這種為了踢球而踢球的目的就是內在目的，是以行為本身帶來的快樂為目的，是行為發生的原動力。而老者則用給錢的方式，偷偷地將其內在目的置換為了外在的利益，踢球的目的不再是為踢球本身的快樂，而是為了錢。這種以外在目的為動機的行為，必然會受到外在目的的牽制。如果外在目的受挫，該行為也會受到抑制或影響。上面故事中，踢球這個原本帶來快樂的活動的內動力，就這樣被外在目的給擠走了。
很多學生也是如此，最初可能也是喜歡學習某一門功課的。但這種喜歡、愛好，不知不覺地被成績、被排名擠掉了，學習成了實現某一外在目的的行為，甚至這些外在的目的不是學生本身的，而是家長的、老師的。這樣原本喜歡的學習也漸漸成為了被迫完成的苦差事，即使成績不錯，也難以一直優秀下去。反觀一些高考狀元，這些成績好的學生，幾乎都是主動學習的。學習、探索、思考本身帶來的快樂與滿足就是對學習行為的獎賞。這種來自內部的自我獎賞，會最大程度地激發學生的原動力，使其成為高考的佼佼者。
體育也是如此。在沒有眾多期冀的時候，劉翔可以飛得很高。在幾乎全國人民都聚焦的時候，這種外在目的帶來的壓力會極大地幹擾其正常的訓練和發揮。奧運賽場上的跨欄承載了太多體育以外的東西，最終演變成劉翔心底難以跨越的一道坎。
降低外在目的，將手段目的化
現如今人們對待體育的態度變了，寧澤濤未進入半決賽，孫楊因病退賽，大眾也沒有口誅筆伐，而是淡然處之。在這種成熟的心態下，體育就回歸了體育本身，而不再承載著民族尊嚴、國家威望、個人情感及其他的特殊的意義。
其實，不只是體育，在很多事情上，外在目的過強，都會幹擾行為的正常進行。比如失眠。有的患者為了讓自己睡得好一些，每天做很多事情，比如跑步、泡腳、睡前喝牛奶等等，就為了上床後能很快入睡。但做得越多，對睡眠的期待越高，越謹小慎微，入睡反而更加困難。相反，如果降低外在目的，跑步就是為了體驗跑步的暢快，泡腳就是為了泡腳的舒適，喝牛奶就是為了體驗牛奶的香甜，那麼睡眠背負的壓力就會降低很多，入睡也就成了自然而然的事情。
也就是説，手段本身如果成為目的的話，那麼目的的實現就是水到渠成的事情。就像傳統文化中提倡的“但行好事，莫問前程”、“盡人力，聽天命”，説的都是將達成目的的手段視為目的，重在體驗過程。過程完滿了，結果基本差不了。
因此，一些家長、老師、管理者也要注意，如果想達到很好的效果，不妨試著用用減法，降低你的外在目的，或許對方內動力會被更多地調動起來；如果對方在其活動中很享受過程本身，那麼可能就要感謝你了，因為你讓對方感受到了世界的本來面目。