肩關節痠痛_肩旋轉肌拉傷的自我舒緩與治療


肩旋轉肌疼痛時相當難以忍受，可能輕微移動就會引起劇烈的疼痛，因此冰敷是一個很好的止痛方式，甚至請醫師進行注射或尋求物理治療的方式，若是慢性的疼痛，在尚未變成五十肩之前的治療就相當重要，在家中可以進行熱敷，慢慢地進行手部、肩膀的活動來改善肩旋轉肌的拉傷。
醫師在診斷肩旋轉肌疼痛時會觀察疼痛的程度以及導致疼痛的原因，並給予適當的止痛方式，透過物理治療以及復健動作來加強肩旋轉肌的肌力，能幫助患者復原以及避免復發，若一般的治療方法無效，可以採用更新的像是體外震波治療、PRP注射，急性期的肩旋轉肌疼痛可能一週就能痊癒，慢性可能需要三個月甚至半年以上的時間。
林頌凱醫師
中華民國復健科專科醫師
台北醫學大學醫學士