健康才幸福、但如何擁有健康的身體？--3
誠然我們也不能只為了健康而不去做事業，但我們一定要記住不要拿健康做賭注。不然你會輸得很慘。萬事都要講究一個度。「知時、識時、用時」做事以中庸為好。為了事業，為了金錢、為了地位，你奮鬥，你拼搏，你努力，是不是為了更美好的生活？當失去了健康還能享受你得來的生活嗎？那麼你得來的生活還有意義嗎？堅守住我們的根---健康。
如何擁有一個健康的身體大體可分為四步
1.良好的心態
良好的心態是美好一天的開端，擁有一個良好的心態非常重要每天保持良好的心態有利於減輕來自工作.生活等各方面的壓力。
2.每天保持適當的運動
身體是革命的本錢，適當的運動是非常有必要的運動運動分類有許多種例如；有氧運動、無氧運動、等，常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、等它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每周堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。 無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。在這裡並不推薦大家做無氧運動所以就不細說了
3.均衡的飲食習慣
想要達到營養均衡，必須注意日常飲食習慣要合理安排日常飲食。要多主要吃水果.蔬菜.穀類等營養價值高易消化的食物，合理的安排飲食時間吃飯時謹記細嚼慢咽有助於身體消化，切記勿狼吞虎咽.不但食物嚼不爛.而且食物在口腔里停留時間短.耒不及起化學變化.吞下去必然增加胃腸道負擔.有時還會引起打嗝.所以.狼吞虎咽一點好處也沒有.還有要對自身做起控制儘量避免飲酒、吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用