牙齦萎縮並非不可逆，但預防勝於治療。本片邀請牙醫師炫晨與生活專家譚敦慈，深入解析為何認真刷牙反而會讓牙肉消失，並透過實際照片教你辨識健康的東京鐵塔型牙肉與發炎中的虛胖牙齦。我們將示範正確的「指尖拎刷法」與抗敏感牙膏的「補土」原理，助你保住牙齒的地基。
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主持人：廖盈婷 ‪@SnowNonxstop‬
來 賓：牙醫師 炫晨 ‪@dentistxuan‬ ｜譚敦慈

00:00 精采預告
01:34 忽略牙齦萎縮 當心要割肉補!
03:32 刷太用力害牙齦消失!正確刷牙2秘訣
06:52 如何判斷牙齦是否健康
10:33 什麼是牙周病?
14:41 牙齒怎麼刷才正確 如何挑選牙刷
17:16 電動牙刷選錯踩雷 不是越震越好!
18:30 譚敦慈 雞肉炒奇異果料理
22:07 維生素C排行榜
23:25 保護牙齦這樣吃!
25:34 牙齒清潔工具排行
28:26 沖牙機不是沖牙齒!很多人都用錯!
30:16 牙齦萎縮馬上做