建議7種讓人吃完會開心的食物。--2
5.香蕉
開心指數：★★★☆☆
含有碳水化合物、纖維質的香蕉除了是減肥聖品外，富含豐富鉀元素的香蕉也能幫助維持神經系統功能運作。此外，香蕉所含的果糖可快速補充血糖，加上豐富的維生素C，有助抗氧化、生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。
6.堅果
開心指數：★★★☆☆
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維和礦物質等，被譽為「最健康的零食」。然殊不知，堅果中也含有豐富的硒（selenium）。據研究顯示，硒有對情緒正向影響成份，其中巴西堅果（Brazil Nuts）每盎司含544微克硒，在各種堅果類中含硒量最高。惟需注意的是，雖堅果熱量跟卡路里較高，吃時仍需注意份量。
7.芝麻
開心指數：★★★☆☆
小芝麻！大營養！在美國《時代》雜誌推薦10大健康食品中，芝麻名列第4名。芝麻含有維他命E、鈣質、鎂、鐵質，除可抗氧化，亦能保持身體血紅素（hemoglobin）含量，減少貧血所帶來的身體不適。此外，芝麻中的鎂、維他命E可促使腦細胞更活躍。