本帖最後由 安哥拉 於 10-01-29 19:33 編輯
離農歷新年還有一個月的時間，可是勤勞的主婦們卻已經開始摩拳擦掌起來：洗洗曬曬、擦擦換換……短期高強度的家務工作在所難免。不過在這裏，我們也要提醒各位主婦，幹家事還是悠著點，惹上了“家庭主婦疼痛綜合徵候群”可就大煞風景了！
長時間重復家務動作可能會惹痛上身。“家庭主婦疼痛綜合徵候群”是指由于家務操作導致的疼痛病症，女性多于男性，節假日發病率尤高，主要包括肩頸綜合症。
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疼痛“病因”——廚房裏“埋頭”苦幹
疼痛發生——雙肩沉重有如難卸的重負
新年到了，廚房工作永遠沒有終點：洗菜、切菜、炒菜、煲湯、還有面點，沒有長時間的低頭工作，哪裏會有滿桌的美味。此時由于頸背部的肌肉長期緊繃，處于不正確的位置，一旦用力不當、遭遇風寒，或者原先有頸椎毛病，則很容易出現頸肩綜合徵：表現為頸背部的疼痛，不適，僵硬，向一側偏斜，雙肩有沉重感。有相應一到數個壓痛點。嚴重者甚至會放射至前臂，乃至手指。
疼痛“病因”——大包小包拎回家
疼痛發生——網球肘、腱鞘炎找上門
陽臺晾曬衣物，手臂過度用力；單手連續反復炒菜；拎太重的購物袋都會導致肘關節、手腕部的肌肉、肌腱過度使用，乃至受傷。最為常見的就是所謂的“網球肘”、“腱鞘炎”。“網球肘”表現為肘關節外側酸痛，壓痛明顯，並向前臂外側放射，握物無力，旋轉活動可誘發疼痛。此時甚至擰幹一條小小的毛巾都成為奢望。“腱鞘炎”發病比較緩慢，早期患者僅在晨起感覺掌指關節酸痛，手指僵硬，活動後可消失。病情進展，可逐漸出現“閉鎖”及彈響，屈曲不便而影響生活和工作。
疼痛“病因”——彎腰擦地忙
疼痛發生——突然直不起腰來
一場激烈的地板擦拭戰鬥後，往往亮了地面，直不起腰身。短期不良的姿勢過度勞作，久坐久站，屈曲腰背部是引起和加重腰背部疼痛的主要原因。具體表現為腰背部的肌肉痙攣、疼痛。初期休息後可以好轉，隨著疾病的進展，若同時合並腰椎退變、椎間盤突出、骨質疏松等疾病，則休息、保暖、理療等都無濟于事，正常起居活動都會受到影響。