【24drs.com】March 29, 2010 -- 根據新研究，如果你因為關節炎而膝蓋疼痛，穿著平底、柔軟的鞋子可以減少你的關節壓力，讓你比較舒適。
第一作者、芝加哥Rush大學醫學中心主治醫師、Rush醫學院內科副教授Najia Shakoor醫師在一篇比較型研究中評估了穿著木屐、穩定型運動鞋、平底散步鞋、平底人字拖鞋、赤腳行走時關節炎膝蓋所承受的壓力，結果是平底鞋和柔軟鞋子勝出。
她的研究線上發表於關節炎照護&研究(Arthritis Care & Research)期刊。
Shakoor醫師向WebMD表示，根據以前的研究，我們知道赤腳對膝蓋負載有好處，因此，我們推想，不同類型的鞋子對於膝蓋的影響是否也有所不同？於是，他們針對四種類型的鞋子以及赤腳進行比較。
令人驚訝的是，我們原本認為最好、建議膝蓋關節炎病患穿著的穩定型鞋子以及木屐，卻是負載最高的。
【對膝蓋疼痛最好的鞋子：研究】
研究者表示，膝關節炎是一種常見疾病，往往會造成失能與影響生活品質，Shakoor醫師的團隊評估了有膝蓋關節炎的31名男性和女性，分析他們穿著以下類型鞋子時的步態：
* 木屐
* 宣稱足部內旋力最小的運動鞋
* 平底散步鞋
* 平底人字拖鞋
國家健康研究中心支持該研究。
Shakoor醫師測量膝關節的內收力矩，也就是走路時作用在膝蓋的力量強度。
她表示，平底散步鞋、赤腳、平底人字拖鞋對膝蓋的負載實際上差不多，但是木屐與穩定型鞋子造成負載高出15%。
她表示，這些只是初步研究，還未能據以做出改變的建議，但是，有許多研究認為，相較於較無柔軟度的鞋子或高跟鞋，平底、柔軟型鞋子或許有助於減少膝蓋的負載，穩定型鞋子的鞋跟就高於其他運動鞋。
我們認為，平坦度與柔軟度可提供幫助。
不過，她也警告，我們並不是提倡平底人字拖鞋，基於穩定性和避免跌倒的風險，平底散步鞋優於平底人字拖鞋。
Shakoor醫師將繼續她的研究，藉由和Rush大學以及一名足科醫師的合作，她希望發展一種適合膝關節炎病患的散步鞋，而Rush醫師將擁有該專利。
【對膝蓋疼痛最好的鞋子：其他觀點】
休士頓Ben Taub醫院糖尿病足門診主任、內科臨床副教授、美國運動醫學會發言人Jeffrey A. Ross醫師表示，這個有關對膝蓋疼痛最好的鞋子的研究發現相當令他感到驚訝，他本來預期跑步鞋最好，但是並非如此。
不過，Ross醫師表示，他希望研究者探討多種類型的運動鞋，即使藉由這個新研究的結果，他或許還是會建議膝關節炎病患穿著柔軟型的低跟跑步鞋。
他表示，對於膝關節炎病患，鞋子應該是可以容易彎曲，減少前腳的壓力。「中性的」運動鞋—一種不會提供動作控制或無穩定特徵的鞋子，或許也可以減少膝蓋的負載。
美國足科醫師醫學會科學事務主任James Christina醫師表示，對於膝關節炎病患而言，選擇鞋子就像一種試誤經驗，許多足科醫師會建議可避震的鞋子，而非穩定型鞋子或堅硬控制型的鞋子。
Christina醫師表示，APMA並未提供有關鞋子的指引給膝關節炎病患。
他表示，這篇新研究有其根據，但是，適合某個膝關節炎病患的鞋子不一定就適合另一個病患。
足部專家表示，平底人字拖鞋雖然不會增加膝蓋承受的力道，但是不是最佳的鞋子類型，特別是年長的膝關節炎患者，這是因為平底人字拖鞋會減低平衡感，反而提高了跌倒的風險。
網路生活新聞