香蕉是一種常見的水果，因其香甜的口感而得到許多女性朋友的青睞。很多男性朋友卻對這種軟軟黏黏的東西無好感。但是專家告訴我們，男性朋友吃香蕉有許多的好處，甚至對於早洩、癌症等疾病治療也有幫助。
1.預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。吃香蕉能降低血壓高和中風機會。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。據研究，香蕉越成熟免疫性越高。香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
3、預防心血管疾病。當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
4、防癡呆。吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防老年癡呆症。
5、防治抑鬱症。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。
6、改善早洩。男性早洩是男人性功能疾病中的一種，治療男性早洩的中醫男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種 有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活 力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化和早洩的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
香蕉還富含鋅元素。鋅與精液的品質及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睾丸的發育。
鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶倖的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。
鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來；與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。
富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。
小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。
男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉，既營養又美味。