仰睡？側睡？抑或趴著睡？還是像Baby那樣蜷縮著睡？
來聽，研究的專家都這麼說：
仰睡
仰睡是最好的美容覺！因為臉部肌膚不會被擠壓，形成皺紋。如果你有背痛，最好就仰睡，除了頭靠枕頭，腰部和膝蓋也可以墊個墊子。讓整個背部都有支撐，緩解疼痛。
不過這時舌頭等組織往後塌陷，可能會阻塞呼吸道，容易打鼾。睡眠呼吸中止症也很容易在仰睡時發作。
側睡
側睡，可能是最容易清除有毒化學物質的睡姿。要知道，這些毒素堆積就有可能引發神經疾病例如老人癡呆症等。
據統計顯示，左側睡能減少胃液逆流，不過做噩夢幾率會比較高。
右側睡
右側睡對高血壓、心臟病者有幫助，因為心臟位於左側。右側睡讓較多的血液流向右側，減輕心臟負擔。
趴著睡
趴著睡可能對消化有幫助，但容易拉傷頸部肌肉、造成肩頸不適，頭痛，甚至背痛。
baby樣蜷縮著睡
還有一種就是像baby那樣蜷縮著睡，就像在子宮的胎兒睡姿一樣。
但如果蜷縮得太厲害，就會造成脊椎、呼吸不適。
囉，每種睡姿都有各有利弊，這下都清楚了吧。