才剛生產完第一個就面臨母乳哺育的問題，看著懷中的寶貝吸奶的樣子，真的好幸福好滿足…但是，我要怎麼才能知道我的寶寶到底喝飽沒？況且母乳剛來，感覺乳腺似乎也不太暢通，而我的奶水好像也不多，這樣的奶量真的夠我的寶寶喝嗎？
別擔心！寶寶吸多少，媽媽就產生多少!
幾乎每個媽媽都能分泌足夠餵飽雙胞胎寶寶的奶水，奶水的產生原理很簡單，就是寶寶吸多少，媽媽就產生多少。寶寶沒有吃飽大部分跟餵奶過程所產生的問題以及媽媽個人的心理因素有關，其中大多係以餵奶過程的問題關係最大。
奶水不足常見的原因如下 :
1.餵奶過程的問題
如：餵食頻率與時間不夠(一天至少哺餵8-12次，可約2~3小時哺餵一次，上班時可將乳汁擠出冰存，供白天哺餵)、寶寶含奶姿勢不正確、晚上沒有餵奶、使用安撫奶嘴、使用奶瓶奶嘴餵食配方奶，降低寶寶吸吮的次數與意願。
2.媽媽的心理因素
媽媽憂慮、遭到壓力、自信不足、不喜歡哺乳、疲憊。
3.藥物或食物
退奶藥 bromocriptine， cabergoline、感冒藥物中可能有的 pseudoephedrine、 含有雌激素的避孕藥、中量以上的酒精、抽菸、有一些草藥、薄荷、韭菜、人蔘 (食物的影響非絕對，因人而異)。
4.寶寶的因素
愛睡覺的寶寶、寶寶本身吸吮有問題，如舌繫帶太緊，顎裂，神經肌肉問題。
5.媽媽生理因素【佔非常少數】
乳房手術(可能傷到乳腺管或神經)、糖尿病、貧血者、產後大出血；造成腦下垂體功能降低者、懷孕過程中胎盤功能不良者、產後胎盤殘留者，皆會影響乳汁分泌。排乳反射是一種神經性的刺激，會因嬰兒的吸吮、母親聽到嬰兒的哭聲而引發；相反地，若母親因疼痛、疲倦、焦慮、與嬰兒分離，將會抑制或影響反射產生。
增加奶水分泌的五種方式
1.依寶寶需求餵奶
不限制寶寶的吸奶時間(可讓嬰兒繼續吸奶直到自動停止)及次數，只要寶寶想吃就餵。
2.正確的吸奶姿勢
注意寶寶含乳姿勢是否正確，是否有真正的將奶水吸出來。
3.按壓乳房
寶寶對奶水流速快慢會有意見，當寶寶含上乳房後只是淺快的吸吮，代表他並沒有真正的將奶水吸出。您可以大拇指至於乳房上方及食指、中指在姆指對側張開成一C形狀，握住乳房基部【遠離乳暈，輕輕的往胸壁內壓】，當寶寶吸吮時擠壓住不放，這可促進奶流出，寶寶停止吸吮時，手鬆開，寶寶再吸吮時再壓，如此反覆循環。
4.嘗試擠奶
奶水增加需要一些時間，寶寶有可能需要額外補充您擠出的奶水或配方奶，盡可能使用杯子、湯匙或滴管等方式補充。有些媽媽會使用輔助器，這需諮詢專業人員以學習使用方式，並接受後續的哺乳狀況及寶寶體重追蹤。
5.促進泌乳的食物
嘗試坊間流傳可促進泌乳的食物或花草茶，因文化及個人體質不同，效果因人而異，須注意的是使用促進泌乳食物的同時，媽媽仍需要多擠奶或多餵奶才能有提昇奶量的效果。