血糖從 11 降到 6 的方法！（自用自存）
1. 青蘿蔔湯
食材：青蘿蔔絲、薑塊、蛋液
做法：將青蘿蔔絲與薑片一同放入鍋中煮 10 分鐘，出鍋前把蛋液倒入鍋中悶 5 分鐘即可。
2. 黑豆醋
食材：200 克黑豆、500 毫升陳醋
做法：先將黑豆炒熟，準備一個乾淨的密封罐，把黑豆倒入罐中後再倒入陳醋，上下搖晃使醋均勻附著在黑豆上。吃飯前取一勺食用，從罐底的黑豆開始吃。
3. 西芹苦瓜汁
食材：500 克西芹、3 根苦瓜
做法：不加水，直接將芹菜與苦瓜放入榨汁機中榨汁，每天喝一杯。若沒有空閒時間，也可以選擇現成的西芹苦瓜汁。這類現成飲品同樣不加水，成分只有西芹、蘋果、苦瓜，都是低糖分的蔬果，有助於降低血糖。堅持飲用後，餐後血糖會更穩定一些。
4. 薑醋茶
食材：500 克黃薑、600 毫升黑醋
做法：將黃薑切成片或小塊，浸泡在黑醋中。進餐時搭配食用两三塊即可。此款食物味道略辣，容易引起身體燥熱，建議一週食用兩三次。