老友望 發達集團副總裁
來源:品味生活   發佈於 2024-11-12 06:14

没有比今天更好的一天了

许多人當開心時會感到愉悦,或者感到快樂時應该看到这種愉悦和快樂的存在。这是應该去觀察的,看到後只是知道它的存在,不去享樂或迷戀其中。
如果感到愉悦,就觀察心在享受的状態,以便不迷戀在快樂中。遇到炎熱時,要看到心的煩躁,讓心不要排斥產生的痛苦。因為越排斥,痛苦就越加深。
如果我们在面對炎熱時不停抱怨、大声喧嘩,这叫“虧本”。隆波 Kham Khian會说这是“白白痛苦”,不要白白痛苦。天氣炎熱時,當身体感到熱就是身体的痛苦,不要白白承受痛苦,從痛苦中學習去觀察,看清楚產生的痛苦。
如果還看不清楚,就觀察心的反應,當遇到痛苦時,看到身体的痛苦,稱為“觀察受”,这是很難做到的。多數人遇到疼痛時,就被疼痛淹没,遇到痛苦時,就直接成為痛苦的承載者。
然而,看到心在遇到疼痛時的反應,看到心在遇到炎熱時的反應,相對來说較容易做到,因為往往会有抱怨、喧嘩、躁動或煩躁的表現出現。
僅僅看到这一点,就已經在修行了。但要记住,是觀察而不是去介入,不是排斥也不是隨波逐流。
这是修行者的好機會,遇到炎熱就以炎熱為對象修習覺知。同時不要忘了,不管做什麼都要有覺知,修行覺知在行動中,不論遇到生活中出現的任何事物。
“用正念冷静下來” “没有比今天更好的一天了。”

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