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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-05-16 09:51
保護心腦血管，起床第一件事不是「喝水」而是這樣做，發病率至少下降一大半！--2
一杯茶：紅棗桂圓茶
食材：
紅棗、桂圓、紅糖各適量
做法：
1、將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;
2、然後將桂圓、紅棗以及紅糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。
紅棗，味甘性溫，具有補氣安血，安神等功效，與桃、李、杏、栗並成為「中國五果」，在《齊民要術》所論的42種果品種位居其首。
桂圓，又名龍眼，具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。
紅糖，性溫味甘，不但能活血舒筋，促進血液循環，還具有益氣、緩中、化食之功能，特別適合女性、老年人、體弱的人食用。
一碗粥燕麥粗糧粥
食材：
燕麥、糙米按1：1的比例。
做法：
1、淘洗好的糙米與燕麥，加水泡2小時左右。
2、將泡好的糙米和燕麥倒掉水，換上新水倒入高壓鍋中，煮20分鐘既可。
糙米含豐富的B族維生素、維生素E，以及鎂、磷等礦物質。
最新研究發現，只要用糙米替換白米，就可以降低2型糖尿病風險。
另外，糙米里的谷維素是一種強力抗氧化物，能降低膽固醇，其中的木酚素還能預防乳癌與其他激素相關的癌症。
在許多國家，燕麥也備受推崇，美國規定可在燕麥食品標籤上印「有益心臟健康」字樣。
英國倫敦皇家學院研究證明，每天早晨食用一碗燕麥粥，可使心臟病死亡率降低60%。
當然，需要強調的是：
粗糧食品雖好，但並不是合適所有人。
一些特殊的消費群體在食用全麥食品的問題上要慎重。
像一些中老年人，消化功能受到了影響，不一定非要強調吃全麥食品，因為過量食用可能會導致蛋白質補充受阻、腸道消化等問題。
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英國肺癌新藥突破 研究：降低1/3死亡率
