善待你的膀胱
正常的膀胱當尿液達 150cc 時，就會有初步尿意，這訊息大概只在大腦停留 1 秒 ，一閃就過了；而當尿液增加到 200c c 時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如沒特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。
不過，當膀胱尿液增加到 400cc 時，就到了非解不可的地步。
但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖是非解不可，但如你強忍著，膀胱可允許的容量甚至可達 800cc、甚至 1,000cc。
通常，如果要給「憋尿」下一個定義，有 200cc 以上的容量，就算是在憋尿了。
善待自己的膀胱
許多上班族都在不知不覺中養成憋尿的習慣，一定要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣，否則年紀日漸增長後，膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給你。
現代人因來自社會的壓力大增，當然廁所也是儘量少上為宜，甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜，以為自己很有「力」。
其實憋尿對自己的泌尿系統會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛；再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。
因此，千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正，一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。
雖建議每天要喝 2千到3千 cc 的水，但為了避免憋尿，也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。
記住，膀胱也算是消耗品，年輕時沒好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你，讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。
看完了嗎? 先去尿尿吧 !
為了身體健康著想 , 不要再喝
1. 橘子汽水（芬達）：
他們現場開了一罐芬達，而且也照著罐子上的汽水成分說明，另外準備了一模一樣的材料，現場示範，結果果然調出來的芬達一模一樣，且除了水、糖以外，其餘的都只有化學原料，真的很可怕！
2. 非鮮搾的柳橙汁：
這是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就是用來洗廁所的）後，使其皮去除苦味、軟化纖維，之後，再加入色素、香精、以及維他命C，這就是我們喝的柳橙汁? 天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的，千萬要看清楚成分！！
3. 雞蛋蜜豆奶：
所謂的雞蛋並不是添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身體健康！！
4.芋頭奶茶：
工作人員拿出一包向「休 X 小 X 」買的芋頭粉，再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為是香料）。
然後又拿出前3 天所泡的芋頭奶茶，結果發現有固體的沈澱物，更恐怖的是，又拿出前 5 天泡的，天啊！居然變成藍色的，而且打開後有惡臭，真的很臭！
天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只有化學藥品才會產生惡臭！
突然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
5. 市面上有很多所謂的 咖啡、 水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西，例如加味水、果凍、餅乾，甚至肉燥泡麵的肉燥包，這些東西都是添加香精調配出來的，因為工作人員有拿上述的香精（液體）給我聞，天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞到的味道，而這些香精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本，所以就會使用香精，但是香精是化學品，有些並不一定會被我們肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡，最後沈澱多了，就會讓我們生病、得癌症，
現在最新統計，每 3 人就會有一人得癌症，所以請你們相信我，吃東西還是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！
感謝你們耐心讀完了，因為你是我的好朋友，是我關心、在乎的人，所以我希望大家都能健健康康的，因為沒有健康，就沒有一切了！！所以我從今天起，再也不會吃那些化學品（就等於藥），把自己當成藥罐子，我要健康一點，所以希望你們每一個人也都能健健康康的喔！祝福大家！！