偏頭痛頻繁襲擾，找到誘因才能減少發作--2
偏頭痛的常見誘發因素，還包括焦慮和壓力，對此患者需要找到適合自己的放鬆方式，比如通過冥想訓練或呼吸調節等，來減少壓力影響；生活方式也是誘發偏頭痛的因素，其中睡眠中斷以及暴飲暴食，或者缺乏足夠液體補充等是常見誘因，應對的方法是保持規律的睡眠和進食。在飲食方面，有不同的研究發現，紅酒、奶酪、巧克力、醬油、加工肉類、味精等能夠引發偏頭痛，但研究的證據不夠充分，對此，偏頭痛患者可據此參照個體經驗，選擇性地避免這類因素的影響。在偏頭痛誘因中，得到較多研究證據支撐的因素是酷胺，酪胺由酪氨酸產生，能導致血管的收縮和擴張，在食品中，陳年或發酵的食品，比如奶酪、醬油、泡菜、香腸等都含有較多酪胺，當偏頭痛發作頻繁時，可考慮避免或減少此類食物的攝入。
偏頭痛發作的誘因中，比較明確但又較難克服的問題是激素水平影響。激素水平變化，包括增加和減少，都被認為是某些偏頭痛發作的原因。偏頭痛患者中女性居多，而且很多女性的偏頭痛發作也與月經周期相關。但是，這類影響有較強的個體差異，因此，激素治療就變成了雙刃劍，對某些女性可以減少偏頭痛發作，但對另外一部分人則可能加重偏頭痛症狀。偏頭痛誘因中的另外1個兩面派是咖啡，咖啡因在特定條件下，比如服用某些藥物時，可能有助緩解偏頭痛，但是，在咖啡因水平下降後，又容易誘發偏頭痛。因此，偏頭痛患者喝咖啡要考慮個體差異。
偏頭痛發作，是使人衰弱的疾病，其治療反應率相當低，因此，識別並通過治療等手段來消除或改變誘發因素，是必要和重要的預防手段。當前的研究認為，導致發作性偏頭痛向慢性偏頭痛轉化的重要因素，是急性偏頭痛治療藥物的過度使用、無效的急性治療、肥胖、抑鬱、壓力性生活事件等。這其中，將每月使用鎮痛藥超過15天，或使用曲坦類藥物超過10天，定義為藥物過度使用。