文；土城合安中醫診所 曹雅惠醫師
現在越多人作息時間越來越晚，也許是看電視、逛街吃宵夜、讀書….等，似乎反而太早睡卻睡不著，偶ㄧ為之，身體尚能恢復平衡，若長期如此，恐怕消化系統功能會變弱，因為晚睡晚起或是早餐只喝飲料就匆忙趕著去上班上課，長期下來就會很累想睡，注意力不集中，頭暈頭痛，常感冒、抵抗力弱、四肢消瘦、面色萎黃無光澤。
其實古人早就注意到消化系統對人體的影響了，著名的金元四大醫家李東垣《脾胃論》中描述到: “若飲食失節，寒溫不適，則脾胃乃傷。喜、怒、憂、恐，損耗元氣。故脾証始得，則氣高而喘，身熱而煩，其脈洪大而頭痛，或渴不止，其皮膚不任風寒，而生寒熱。”
這段涵意是說，若您今天不論是飲食吃過多或太少，三餐無按正常時間進食，生活上煩忙、情緒上不穩定(喜、怒、憂、恐)，都會損傷脾胃，病就會由此而生，不論是病在上的氣高喘而煩熱，頭痛，渴；或是不任風寒，而發生感冒的表証。這些狀況就是說:因為種種因素造成您身體很疲倦的時候，體溫比較不穩定，有時怕冷出汗，常常抵抗力弱而感冒，頭痛，心煩倦怠不想動，ㄧ動就喘呼呼上氣不接下氣，而有些人的體質卻又會突然出現煩躁不安、躁動或低熱皮膚熱的現象；這些身體上的不適，其實都是我們自己忽略了要好好保護我們的腸胃，所造成的病變，如此ㄧ來我們是不是更要好好照顧我們的胃腸，讓身體自然就會變得更好呢?
保護我們的脾胃很重要，我們可藉由中醫穴位按摩來進行身體調理
1. 足三里
穴位:外膝眼下3寸，脛骨外側處。
( 3寸: 病患自己的第2.3.4.5手指合併的寬度)
2. 合谷
穴位:手大拇指與食指之間凹陷處
除了按壓以上的穴位外，還可試試看中藥來調養身體:
1. 黨參
能大補肺中元氣，益土生金，健脾補肺，明目、開心益智。得甘溫、益元氣瀉火除煩勞
2. 黃耆
生用固表瀉陰火、解肌熱，炙用補中、溫三焦、生血生肌
3. 甘草
生用氣平，補脾胃不足而瀉心火；炙用氣溫，補三焦元氣
我們可以用黃耆5片、黨參3片、甘草2片泡成茶飲服用，此三味合在一起就是有名的保元湯，顧名思義就是保護元氣之根本。
而常感冒、易出汗或流手汗、常覺頭暈沉重，面色慘白的人可以改用
黃耆5錢、白朮2錢、防風1錢煮1000c.c水當茶飲服用。黃耆大補元氣、白朮促水份代謝、防風升提陽氣此三味加總可提升免疫力，正如元朝大著《世醫得效方》中的玉屏風散，益氣固表，所以才稱為玉屏風。