膀胱經是人體的排廢通道！推背、梳頭輕鬆暢通經絡
膀胱經是人體的排廢通道！推背、梳頭輕鬆暢通經絡
【早安健康／林昕潔整理編輯】膀胱經是人體最特別的經絡，在脊椎兩側各有兩條，且其他臟腑的十一條經絡，在膀胱經上都有對應的腧穴，如對應心經的「心腧穴」、對應肝經的「肝腧穴」等。《人體使用手冊》作者吳清忠認為，除了十二經絡，體內也可能存在橫向的液體通道，各條經絡中帶著老廢物質的液體，最後都會匯流到膀胱經，從膀胱腧穴流進膀胱，最後排出體外。
吳清忠解釋，膀胱經就像人體內的大水溝，下游的大水溝保持通暢，上游也就不容易堵塞。因此，藉由推拿按摩促進體液流動，能夠保持膀胱經的通暢，另外十一條經絡也就能迅速排除廢物，提高相應的臟腑功能，改善青光眼、失眠、哮喘、便秘、各種皮膚病等難治的慢性病。
《梳頭按摩》
除了頭部的膀胱經外，臉部也有膀胱經通過，從內側眼角的睛明穴向上連至頭頂的膀胱經。膀胱經若不通暢，就無法排除眼睛中的廢物，容易因堵塞導致眼壓過高。因此，利用額頭刮痧、梳頭和推背暢通膀胱經，以及腳踝下方對應眼睛的樸參穴和申脈穴，再配合良好的生活習慣，即可有效緩解眼壓過高的問題。
膀胱經
穴道按摩
梳頭步驟：
1 沿著頭頂中央的督脈，從前額髮際線向後梳至後頸部髮際線，也可以將頭頂和後腦分成兩次梳。每天梳100次。
2 沿著督脈兩側的膀胱經，從前額髮際線向後梳至後頸部髮際線，也可以將頭頂和後腦分成兩次梳。兩條膀胱經每天各梳100次。
3 沿著頭部側面的膽經，由前向後、由上往下梳，每天兩側各梳至少100次。
《推背按摩》
脊椎兩側各有兩條膀胱經，而腧穴大多位於內側的膀胱經上，因此重點按摩內側的膀胱經，有助於疏通各經絡。由於背部的經絡無法自行按摩，吳清忠建議可由家人互相幫忙推背。從未接觸過類似按摩的人，一開始可能會有疼痛感。按摩一段時間後，隨著經絡變得通暢，疼痛感也會逐漸減輕。
另外，在開始按摩前，可以用手指從上到下輕壓內側的膀胱經，若有出現硬硬厚厚的疙瘩感，再對應經絡穴位圖，就能知道身體哪一條經絡不通。吳清忠指出，這種疙瘩最常出現在肝腧穴，即表示肝經堵塞。按摩時，遇到疙瘩或容易泛紅的部位，都是經絡不通，可以多推幾次幫助暢通。
膀胱經
推背步驟：
1 被按摩者趴臥於床上，頭部可伸出床外。
2 按摩者在被按摩者的肩頸部塗抹按摩油後，雙手握拳、手腕由內而外轉動，按摩被按摩者的肩頸部20~30次。
3 被按摩者向下移動，讓頭部側趴於床上。
4 在被按摩者的背部塗抹按摩油後，先推中間脊椎的督脈，單手握拳並以指關節接觸被按摩者背部，自頸下脊椎最上方的大椎穴開始，往下推到尾椎，重複20~30次。
5 按摩者雙手握拳，分別按摩背部兩側的兩條膀胱經，從上方的肺腧穴開始，推至髖骨上方的膀胱腧穴。每條膀胱經按摩20~30次。
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