休假爆睡非補身！醫師提醒：週末睡逾12小時恐致身體缺水缺氧，甚至打亂生物鐘，大幅增加腎衰竭與蛋白尿風險，建議每日黃金睡眠為6至8小時。此外營養師指出，成人每日應攝取25至35克膳食纖維，外食可多選高纖的地瓜葉或菇藻類，補足健康營養。主播王馨儀帶您一起變健康。