傳奇攀岩家霍諾德徒手登101，證實素食也能練出強健體魄！醫師傳授植物飲食長肌肉妙招：掌握「豆穀互補」，食用黃豆、毛豆等「完全蛋白質」並搭配種子獲取好油脂。肌力是護腦關鍵！尤其是握力，營養師曝具備足夠握力，搭配規律運動、睡足8小時且少久坐，失智風險大降57%，現在就開始累積健康資本。主播王馨儀帶您一起變健康。