天寒地凍時如何保護胃--2
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃黏膜酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎反過來加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖
吸菸可促使胃黏膜血管收縮減少胃黏膜的前列腺素合成這是一種黏膜保護因子。吸菸還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌加重對黏膜的破壞。
5、忌饑飽不均
飢餓時胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和濃度較高易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
6、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一在潰瘍病人中該菌的檢出率高達70~90%而潰瘍病治癒後該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染不潔的食物也是感染的原因之一。
7、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西這樣做不僅造成睡眠不實易導致肥胖還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
8、忌狼吞虎咽
食物進入胃內經儲納、研磨、消化將食物變成乳糜狀才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽食物粗糙就會增加胃的負擔延長停留時間可致胃黏膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌而使胃酸和膽汁分泌減少有利於保護胃。
9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑都能通過反射導致胃黏膜缺血使胃黏膜的保護功能破壞而促成潰瘍發生。
10、忌濫用藥物
容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類:一是乙醯水楊酸類如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物如必須服用時要控制劑量和療程最好在飯後服用