未來老年人，不想躺在床上7年，就要看完它，深呼吸，憋氣，提肛，只要幾秒鐘，一天3次即可。
台大骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動，健康少花錢，看完此影片就值百萬以上！有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了好神奇！一天只要做三次 ，每次花不到30秒的時間。影片中的80歲老太太做了這個運動，從不能站、不能走，到能站能走 ……http://youtu.be/pRL3OH2mbRM一定要轉告父母長輩