2023/12/09 16:14
  


中醫師指出，耳鳴容易受到情緒影響，最常見的耳鳴是自律神經失調，因此良好的生活作息就顯得相當重要；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕時常耳鳴，耳朵嗡嗡作響讓人受不了？彰化馬光中醫診所副院長李姿宜分享，最常見的耳鳴成因是自律神經失調，透過均衡飲食，減少烤炸辣食物，可避免攝取過多自由基使神經受損；平時可按壓風池、風府2穴促進腦部血循環；同時搭配中藥茶飲如「酸棗仁湯加天麻」，能改進睡眠深度，讓腦神經深度放鬆，有機會恢復原本聽神經狀態。
李姿宜指出，耳鳴成因多元，但是恢復關鍵只有一種，就是聽神經組織恢復正常，常規的治療除了西醫的類固醇、麻醉劑、開刀以外，可能也會使用一些B群、鎮定劑、抗凝血等各種方面的藥物，但臨床上隨著耳鳴的發作時間延長、反覆發作的頻率增加，漸漸地起不到控制的作用，這時就必須思考神經退化的問題。
李姿宜提到，在中醫的部分包括針灸、安神通竅藥物的使用，搭配西醫的治療會使治療效果更好，當然最重要的是改變生活習慣才能根治。她也分享3招改善耳鳴的方式如下：
均衡飲食調節自律神經
耳鳴容易受到情緒影響，最常見的耳鳴是自律神經失調，因此良好的生活作息就顯得相當重要，如飲食均衡，不隨意節食減肥，不挑食，攝取足夠的維生素及微量元素，減少烤辣炸食品的攝取，可以避免不小心攝取過多自由基，使神經受損。