吃到飽「狂吃猛喝」粉領女 胃撐大4倍
TVBS作者： 蔣志偉 | TVBS – 2015年2月27日 下午1:38
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民眾：「通常都會吃到很撐，然後有時候吃到很撐，就會覺得胃很不舒服，可能就會覺得這樣，才值回票價。」
非要吃到撐、吃到飽，才算值回票價，醫師不諱言，人體的胃由肌肉組織組成，袋狀結構，若長期大量飲食，將導致胃部肌肉彈性鬆弛，讓胃撐得更大。台安醫院營養師劉怡里：「吃到飽我們會建議，就是第一個細嚼慢嚥，第二個就是說你選擇的食物，內容物要對，最後可能還是要搭配，就是餐後可能去稍微，用走路回家，這樣子可能比較容易消耗，比較多的熱量。」
若降低健康風險，營養師建議，走進吃到飽餐廳先觀察菜色，再依序吃輕食蔬菜，豆類、海鮮食材，牛肉、豬肉最後才吃。
避免吃太多導致體脂肪升高，增加心血管疾病，胃潰瘍和胃食道逆流風險，想要吃得健康，維持好體態，上吃到飽餐廳，可別「囫圇吞棗」，狂喝猛吃，最好忌口，避免肥肉找上門！