台灣人越活越久，但根據衛福部統計，人生最後，約有8年「不健康餘命」。想要活得久、活得好。哈佛最新研究發現，「肌力」才是能健康老化的重要關鍵，年過50，更該重訓，能有效降低45％死亡風險，該怎麼替自己提早存下「肌力存摺」？